Mediteranska ishrana važi za jednu od najzdravijih na svijetu zbog balansirane kombinacije povrća, integralnih žitarica, zdravih masnoća i proteina. Ako tražiš inspiraciju za lagane, ali ukusne obroke, pripremili smo četiri recepta koji savršeno oslikavaju jednostavnost i bogatstvo mediteranske kuhinje.
Bilo da ti je potreban brzi ručak, zdrava užina ili hranljiva salata, ovi recepti će te oduševiti!
Mediteranski mafini sa povrćem i jajima
Ovi mediteranski mafini su odličan izbor za doručak ili užinu. Sadrže svježinu povrća poput paprike i špinata, a jaja im daju potrebne proteine. Savršeni su za ponijeti, bilo da ideš na posao ili piknik.
Pročitaj recept.
Mediteranska pasta sa špinatom i paradajzom
Ako si ljubitelj paste, ovo je jelo koje moraš probati. Lagana mediteranska pasta sa svježim špinatom i paradajzom savršeno se uklapa u zdravu ishranu, a jednostavna je za pripremu.
Pročitaj recept.
Ukusna salata od kvinoje s rukolom i fetom
Ova salata je savršena za lagan, ali zasitan obrok. Kvinoja je bogata proteinima, a rukola i feta sir dodaju osvježavajući ukus. Odlična je opcija za večeru ili kao prilog uz glavno jelo.
Pročitaj recept.
5 zdravih užina po mediteranskoj ishrani
Ponekad je najteže naći zdrave, ali ukusne užine. Ovih pet mediteranskih prijedloga za užinu idealno su rešenje – bilo da si kod kuće ili u pokretu, uživaćeš u njima bez griže savjesti.
Pročitaj recept.
Mediteranska ishrana ne mora biti komplikovana, već može biti jednostavna, a istovremeno bogata hranljivim sastojcima i ukusima. Isprobaj ove recepte i unesi dašak Mediterana u svoju svakodnevicu.
Za još više sadržaja zaprati nas na Instagramu, Facebooku i TikToku.
