Nakon što smo uživali u decembarskim prazničnim proslavama i bogatim trpezama koje dolaze s krajem godine, januar nudi osvježavajući početak – vrijeme za čišćenje i obnavljanje tijela.
Uključivanje detoks recepta u januarsku rutinu može pomoći u eliminaciji toksina, obnavljanju ravnoteže i ponovnom punjenju energijom tvog sistema. Zavirimo u neke hranljive i revitalizirajuće recepte prilagođene za pokretanje tvog zdravstvenog putovanja ovog januara.
Uključivanje detoks recepata u januaru pruža priliku za resetovanje i ponovno punjenje energije tijela nakon hedonističkih užitaka tokom praznične sezone. Uključi ove hranjive i revitalizirajuće recepte u svoju rutinu da obezbijediš tijelu detoksikaciju, povećaš nivoe energije i unaprijediš ukupno blagostanje. Živjeli za zdraviji i srećniji život u Novoj godini!
Zeleni detoks smoothie
Sastojci:
- 1 šolja špinata
- 1 krastavac, oljušten i narezan
- 1 zelena jabuka, očišćena i narezana
- 1 limun, iscijeđen
- 1 komadić svježeg đumbira, oljušten
- 1 šolja vode ili biljnog mlijeka
Priprema:
Pomiješaj sve sastojke u blenderu dok ne postanu glatki. Sipaj u čašu i uživaj u ovom hidratantnom i bogatom smoothieju koji pomaže u probavi i promoviše detoksikaciju.
Detoks salata
Sastojci:
- 2 srednje cvekle narezane
- 2 mrkve, naribane
- ½ šolje svježeg peršuna, narezanog
- ¼ šolje oraha, narezanih
- Sok od 1 limuna
- 2 kašike maslinovog ulja
- So i biber po ukusu
Priprema:
U velikoj zdjeli pomiješaj cveklu, naribanu mrkvu, narezani peršun i orahe. Prelij limunovim sokom i maslinovim uljem, začini solju i biberom.
Dobro promiješaj. Ova živahna salata je puna antioksidanata i vlakana, pospješuje detoksikaciju i podržava zdravlje jetre.
Detoks napitak od zelenog čaja kurkume, đumbira i meda
Sastojci:
- 1 vrećica zelenog čaja
- 1 komadić svježeg kurkume, tanko narezan ili prstohvat praha
- 1 komadić svježeg đumbira, tanko narezan ili prstohvat praha
- 1 kašičica meda
Prirpema:
U šolju vrele vode stavi vrećicu zelenog čaja zajedno sa kurkumom i đumbirom. Ostavi da odstoji 5-7 minuta.
Ispijaj ovu toplu i umirujuću tekućinu za ubrzavanje metabolizma i detoksikaciju.
Detoks povrtna supa
Sastojci:
- 8 šolja vode
- 2 mrkve, narezane
- 2 stabljike celera, narezane
- 1 luk,
- 3 češnja bijelog luka, zgnječena
- 1 komadić svježeg đumbira, narezan
- 1 kašičica kurkume u prahu
- pregršt svježeg peršuna ili korijandera
- so i biber po ukusu
Priprema:
U velikom loncu kombinuj sve sastojke i pusti da proključa. Smanji temperaturu i kuhaj na laganoj vatri 45-60 minuta.
Začini solju i biberom po ukusu. Uživaj u ovoj hranjivoj i detoksikacijskoj povrtnoj supi koja pomaže u obnavljanju vitalnosti i podržava ukupno zdravlje.
