Zadovolji svoje večernje žudnje bez grižnje savjesti i ugrožavanja zdravlja… U tihoj privlačnosti večeri, kada je svijet vani prekriven tamom i većina grada spava, kuhinja ima svoju posebnu čar. Kasno noćne žudnje često nas mame da navalimo na kuhinju, ali ne boj se jer sa malo pažnje i kreativnosti, možeš zadovoljiti svoje žudnje bez ugrožavanja zdravlja.
Reci zbogom krivici, a pozdravi svijet idealnih zdravih poslastica u kojima možeš da uživaš naveče.
Grčki jogurt parfe
Grčki jogurt je ne samo bogat proteinima već izuzetno svestran. Napravi divan parfe slojevima niskomasnog grčkog jogurta, svježih bobica i prstohvat muslija. Ovaj zadovoljavajući tretman pruža savršenu ravnotežu proteina, vlakana i antioksidansa, ostavljajući te sitim i zadovoljnim.
Tost sa namazom od orašastih plodova i bananom
Razmaži tanki sloj bademovog ili kikiriki putra na komad integralnog tosta i dodaj kolutove banane. Ova klasična kombinacija nije samo ukusna već pruža zdravu dozu kalijuma, zdravih masti i složenih ugljikohidrata. To je divna kombinacija okusa koja će zadovoljiti slatku žudnju.
Kokice
To je integralna žitarica bogata vlaknima i siromašna kalorijama. Može ih posuti sa malo nutritivnog kvasca ili cimeta za dodatni okus. Hrskave su, zadovoljavajuće i savršene za noćno grickanje.
Štapići povrća s humusom
Hrskavo povrće poput šargarepe, celera i paprike upareno sa velikom porcijom humusa čini zadovoljavajući snack. Humus, napravljen od leblebija, bogat je proteinima i vlaknima. Uz povrće, ovo je hranljiva kombinacija koja te drži sitim.
Biljni čaj u kombinaciji sa orašastim plodovima
Umjesto da se odlučiš za napitke sa šećerom, skuhaj šolju umirujućeg biljnog čaja kao što su kamilica ili lavanda. Upari ga s šakom neslanutih oraha poput badema, kikrikija, pistacija ili oraha. Toplina čaja i hrskavost oraha stvaraju utješnu kombinaciju koja nije samo umirujuća već i hranljiva.
Tamna čokolada i bademi
Ako žudiš za nečim slatkim, uzmi komadić visokokvalitetne tamne čokolade i upari je s šakom badema. Tamna čokolada obiluje antioksidansima, a bademi pružaju zdrave masti i proteine. Ova kombinacija nije samo uživanje već i hranljiva.
Ključ kasno noćnog grickanja je kontrola porcija. Lako je konzumirati bez razmišljanja, pa budi pažljiv/pažljiva prema veličini porcija. S ovim idealnim zdravim poslasticama kasno noću, možeš zadovoljiti svoje žudnje, nahraniti svoje tijelo i uživati u poslastici prije mirnog sna. Uživaj u grickanju!
