Začini mogu biti tvoji saveznici na putu ka željenoj figuri. Obogati svoj put ubrzavanja metabolizma i gubitka suvišnih kilograma koristeći ove ukusne i mirisne začine…
Kretanje na putu mršavljenja ne znači odricanje od ukusa. Zapravo, unošenje određenih začina u obroke ne samo da može poboljšati ukus, već i podsticati mršavljenje ubrzavanjem metabolizma. Ove kulinarski prirodni i magični dodaci ishrani ne samo da dodaju ukus jelima, već doprinose i opštem zdravlju i blagostanju. Hajde da istražimo 7 začina koji mogu biti tvoji saveznici u gubljenju tih dodatnih kilograma.
Crvena ljuta paprika ili chilly začin
Poznata po svojoj oštroj noti, crvena paprika sadrži kapsaicin, spoj koji je povezan s povećanim sagorevanjem kalorija i smanjenim apetitom. Dodavanje malo praha ove paprike u obroke može dati privremeni podsticaj metabolizmu, čineći je fantastičnim dodatkom arsenalu za brz metabolizam i mršavljenje.
Kurkuma
Zlatni začin, kurkuma, sadrži kurkumin, spoj poznat po svojim protuupalnim svojstvima. Kurkuma može pomoći u mršavljenju smanjenjem upala u organizmu, poboljšanjem osjetljivosti na insulin i poboljšanjem metabolizma masti. Posipaj je po čorbama, rižotu, pečenom povrću ili je dodaj u jutarnji smoothie za ukusan dodatak.
Cimet
Iza svog slatkog i umirujućeg mirisa, cimet može pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi. To može biti korisno za mršavljenje, jer pomaže u sprečavanju skokova insulina, smanjujući želje za hranom i promovišući osjećaj sitosti. Dodaj malo cimeta u kafu, jogurt ili zobenu kašu za beskaloričan dodatak ukusa.
Đumbir
Đumbir je povezan s raznim zdravstvenim prednostima, uključujući pomoć u varenju i smanjenje upale. Takođe može igrati ulogu u ubrzavanju metabolizma i podršci mršavljenju. Uključi svježi đumbir u svoje povrće, čorbe, supe, zobene kaše, čaj, limunadu ili smutije.
Crni biber
Izvan svoje uloge kao začina na stolu, crni biber sadrži piperin, spoj koji može ometati formiranje novih masnih ćelija u tijelu. Poboljšaj ukuse jela uz mljeveni crni biber na salatama, supama, čorbama i glavnim jelima.
Sjeme gorušice i senf
Sjeme gorušice bogato je antioksidansima i može poboljšati metabolizam. Unošenje gorušice u obroke može dodati kiselo ljuti šmek bez dodatnih kalorija. Koristi gorušicu kao osnovu za prelive za salatu ili kao marinadu za meso i povrće.
Kim
Kim ne samo da dodaje topao, zemljani ukus jelima, već može pomoći i u mršavljenju. Istraživanja sugerišu da kim može poboljšati metaboličke pokazatelje i smanjiti tjelesnu težinu. Posipaj kim po pečenom povrću, dodaj ga u supe i čorbe ili ga koristi kao začin za meso.
