Trenutno čitaš
Chia sjemenke: Zdrav doručak za savršen početak dana

Chia sjemenke: Zdrav doručak za savršen početak dana

chia sjemenke

Ova superhrana uklapa se u svačiju ishranu. Lagan i ukusan desert, a ujedno i odličan, zdrav doručak.

Chia sjemenke su prava bomba za naš organizam. Sadrže mnoge korisne supstance – kalcijum, gvožđe, kalijum, cink, omega-3 i omega-6 masne kiseline, kao i vitamine C, E, D, A. Bogate su proteinima i esencijalnim kiselinama. Zahvaljujući pravim masnim kiselinama, chia sjemenke poboljšavaju stanje kože, te jačaju kosu i nokte.

Donosimo ti ultra jednostavan recept za zdrav i preukusan doručak.

Sastojci:

  • Kakao prah – 1 kašičica
  • Agavin sirup – 1 kašika
  • Ekstrakt vanile – 1 kašičica
  • Kokosovo mlijeko- 1 šolja
  • Chia sjemenke – 1/4 šolje
  • Šaka granole ili pahuljica po izboru
@olga_scholvien

Priprema: 

Pomiješajti chia sjemenke sa mlijekom, ostaviti 5 minuta, a zatim dodati ostale sastojke osim kakao praha i granole. Staviti u frižider preko noći. Puding podijeliti na 2 dijela, jedan dio pomiješati sa kakaom. Puniti 2 čaše naizmjenično sljedećem redoslijedom: granola, chia sa kakaom, pa opet sloj granola, pa chia bez kakaa. Na vrh dodati voće po želji.

Pročitaj

Uživaj!

Ne propusti i ostale ultra ukusne recepte.

Za još više sadržaja zaprati nas na Instagramu i Facebooku.

© 2024 Ultra Magazin. Sva prava zadržana. Play Team

Uslovi korištenja

Impressum