Započeti dan čašom vode odavno je preporuka brojnih stručnjaka za zdrav život. No, sve više ljudi uvodi malu, ali zanimljivu promjenu u taj ritual – dodaju prstohvat morske ili himalajske soli u vodu koju piju odmah nakon buđenja. Iako na prvi pogled ne djeluje logično, ova navika sve češće se povezuje s osjećajem veće energije, manjom nadutošću i boljom hidratacijom.
U pitanju je takozvana sole voda – jednostavna mješavina čiste mlake vode i prirodne, nerafinisane soli, bogate mineralima poput natrijuma, kalijuma, kalcijuma i magnezijuma. Za razliku od obične vode koja često brzo prolazi kroz organizam bez dužeg zadržavanja, voda sa solju pomaže tijelu da efikasnije apsorbuje tečnost i zadrži esencijalne elektrolite, što je naročito važno za pravilno funkcionisanje nervnog sistema, mišića i ćelijskih procesa.
Zanimljivo je da ova kombinacija može smanjiti zadržavanje vode, iako uključuje upravo – so. Kada organizmu nedostaje natrijuma, posebno nakon znojenja ili duže pauze u unosu minerala, tijelo često prelazi u režim „čuvanja tečnosti“, što uzrokuje oticanje i osjećaj težine. Uvođenjem male količine kvalitetne soli, šalje se signal balansa i tijelo se lakše oslobađa viška vode.
Mnogi koji su uveli ovu praksu prijavljuju osjećaj svježine već u prvim danima – nestaje jutarnja malaksalost, nadutost je manja, a probava brža. Nerafinisana so podstiče lučenje želučane kiseline, što olakšava varenje i priprema organizam za prvi obrok. Takođe, poboljšana hidratacija često dovodi i do većeg fokusa i boljeg raspoloženja, što može biti posebno korisno u ljetnim mjesecima ili nakon fizičke aktivnosti.
Priprema napitka je krajnje jednostavna: u čašu od oko 2 do 2,5 decilitra mlake vode dodaje se samo prstohvat nerafinisane soli. Napitak se pije odmah nakon buđenja, na prazan stomak, a idealno je da prođe najmanje 20 do 30 minuta prije doručka.
Ipak, iako djeluje kao univerzalno rješenje, ova praksa nije za svakoga. Osobe koje imaju povišen krvni pritisak, probleme sa bubrezima ili stanje koje zahtijeva ograničen unos natrijuma, trebalo bi da se konsultuju sa svojim ljekarom prije nego što uvedu ovu naviku.
U svijetu gdje se često okrećemo složenim dijetama i skupim suplementima, ovaj mali jutarnji ritual vraća nas jednostavnosti. Možda baš ta jednostavnost krije ono što nam nedostaje – prirodan balans, više energije i osjećaj lakoće s kojim vrijedi započeti dan.
