Trenutno čitaš
Smrznuti smoothie obrok sa kikiriki puterom

Smrznuti smoothie obrok sa kikiriki puterom

Indomie
Indomie

Ako voliš lagani doručak ili želiš zdravu užinu sigurno ćeš uživati u ovom smoothie obroku sa kikiriki puterom. Možeš napraviti i vegansku verziju obroka ukoliko dodaš veganski protein prah umjesto običnog i javorov sirup umjesto meda. 

smoothie obrok
Foto: cottercrunch.com
Sastojci:
  • 1 kašika otopljenog organskog kokosovog ulja
  • 1/2 do 1 kašike kremastog putera od kikirikija
  • Cca 250ml bademovog ili kokosovog mlijeka
  • 30-40 grama protein praha
  • 1 kašika chia sjemenki
  • 1 kašičica meda ili javorovog sirupa
  • 1 šolja mješavine smrznutih bobica
  • po želji led ako želiš ekstra gusto
  • opciono cimet
  • opciono 1/4 kašičice ekstrakta vanile
Priprema:

Prvo pomiješaj otopljeno kokosovo ulje i puter od kikirikija. Lakše je miješati ako su oba otopljena. Sipaj kašikom u posudu za zamrzivač i ostavi da se zamrzne.

Kada je zamrznuto, pomiješaj svoj smrznuti puter od kikirikija i kokosovog ulja s ostalim sastojcima u blenderu. Koristi manje mlijeka i dodaj šaku leda ako želiš ekstra gusto.

Sipaj u zdjelice i dodaj malo kikiriki putera, ili chia sjemenke i još meda/javorovog sirupa po želji.

Pročitaj

Uživaj u obroku!

© 2022 Ultra Magazin. Sva prava zadržana. Play Team

Uslovi korištenja

Impressum