Novo istraživanje kaže da bi užina prije spavanja mogla biti dobra stvar, dajući tvom tijelu dozu melatonina za prirodnu regulaciju sna i zdrave ugljene hidrate za obnavljanje stanica. I pogodi šta, smoothie nije samo za doručak!
Reci zbogom problemima sa spavanjem uz ovaj smoothie za borbu protiv nesanice, prepun sastojaka bogatih triptofanom, proteinima i omega-3 masnim kiselinama.
Sastojci
1 šolja listova kelja
1 šolja prirodnog jogurta
1 zrela banana
1 kašika sirovog bademovog putera
2 kašičice mljevenih lanenih sjemenki
2 ploda kivija
1/2 šolje bademovog mlijeka
Priprema:
Pomiješaj sve sastojke dok ne postanu kremasti i odmah popij.
