Novo istraživanje kaže da bi užina prije spavanja mogla biti dobra stvar, dajući tvom tijelu dozu melatonina za prirodnu regulaciju sna i zdrave ugljene hidrate za obnavljanje stanica. I pogodi šta, smoothie nije samo za doručak!
Reci zbogom problemima sa spavanjem uz ovaj smoothie za borbu protiv nesanice, prepun sastojaka bogatih triptofanom, proteinima i omega-3 masnim kiselinama.
Sastojci
- 1 šolja listova kelja
- 1 šolja prirodnog jogurta
- 1 zrela banana
- 1 kašika sirovog bademovog putera
- 2 kašičice mljevenih lanenih sjemenki
- 2 ploda kivija
- 1/2 šolje bademovog mlijeka
Priprema:
Pomiješaj sve sastojke dok ne postanu kremasti i odmah popij.
Uživaj u mirnom snu!
