Rad Byron Katie je proces koji vam može promijeniti život… Svakodnevno se srećemo sa situacijama koje su van naše kontrole – auto se pokvari, desi se gužva u saobraćaju, kolega na poslu ne odradi svoj dio zadatka, partner ne opere suđe, ljudi ne urade ono što su obećali i često nas sve to stresira, izaziva nam emocionalnu bol i patnju. Takođe, živimo u brzom vremenu, stimulisani raznoraznim sadržajima, u vremenu konzumerizma i društvenih mreža i u svemu tome mir postaje prava dragocjenost, nešto što se odgađa za one „specijalne trenutke“ kada npr. pijemo kafu ili idemo na godišnji odmor. Čini se da je stres postao norma i da se gotovo podrazumijeva, a u nekim situacijama postaje čak i stvar prestiža i statusa – prezauzeti poslovni ljudi, koji su stalno pod stresom su oličenje onoga što se danas smatra uspjehom i društvo nas pritišće da stremimo ka tome.
Ipak, uprkos svemu, ne mora tako da se živi i jurca. Pitanje je šta nam je prioritet? Čemu dajemo pažnju u svom slobodnom vremenu? Koja je naša „zvijezda vodilja“?
Moja zvijezda vodilja je mene dovela do Rada Byron Katie (The Work of Byron Katie) jer sam uvijek tražila mir i bila preosjetljiva na bol i patnju, pa je život u meni naprosto žudio za nekim trajnim oslobođenjem od istih. To je jedna fantastična tehnika za preispitivanje i razrješavanje stresnih misli, koja mi je potpuno transformisala život, a danas je to i moj poziv i profesija. Ono što nas Rad uči je da smo mi svoj vlastiti izvor patnje i stresa, ali takođe i ključ razrješenja i oslobođenja od istih. Moć je u nama. Možemo biti bespomoćna žrtva spoljašnjih okolonosti i patiti zato što je stvarnost kakva jeste ili uraditi nešto po tom pitanju i pomoći sebi da živimo sretnije.
Dakle, šta je suština Rada?
Byron Katie koja je začetnica Rada je dugi niz godina bila u teškoj depresiji, a onda je jednog dana ležeći na podu ustanove za liječenje ovisnosti, iznenada shvatila da je život jednostavan. Kada vjerujemo u svoje misli – patimo, kada ne vjerujemo u njih – ne patimo. U njoj se desio preokret, koji sada preokreće živote miliona ljudi širom svijeta što praktikuju Rad i otkrivaju mir u svom životu, baš takvom kakav jeste.
Rad nas kao proces poziva da preispitamo svoja uvjerenja u koja hipnotisano vjerujemo možda i cijeli svoj život, a da sebe nikad nismo upitali – da li su ona zapravo istinita. On se sastoji iz 4 osnovna pitanja i preokreta.
Npr. imate misao – On me ignoriše.
Postavite sebi ova 4 pitanja i odgovorite na njih:
- Da li je to istina? (Da ili ne.)
- Mogu li biti apsolutno sigurna da je to istina? (Da ili ne.)
- Kako reagujem, šta se desi kada vjerujem u tu misao?
- Ko bih bila bez te misli?
Svako od ovih 4 pitanja vas poziva da zaista uronite u sebe, da ne odgovarate mehanički, nego da potražite svoju dublju istinu. Četvrto pitanje je posebno važno jer od vas traži da iskusite ko biste bili bez te misli, a ne samo da pretpostavite, tj. da svijet pogledate novim očima bez tog uvjerenja, koje je kao mrena i ne dozvoljava vam da vidite stvarnost jasno.
Nekim ljudima već ovaj prvi dio pomogne da malo naprave odmak od svojih misli i da nađu mir u datoj situaciji i kako god, to nije kraj. Drugi dio Rada se sastoji od preokretanja izvorne misli, a to radimo zato da bismo proširili svoju perspektivu i sagledali svoj dio odgovornosti u situaciji. Za svaku preokrenutu izjavu, potrebno je pronaći primjere i dokaze, kako bi i ona eventualno mogla biti istinita.
On me ignoriše – se tako preokrene u:
1. On me ne ignoriše. (U suprotnost)
I onda razmislite, kako je to moguće? Možda se njegovo ponašanje ne tiče uopšte vas? Pogledajte takođe trenutke, kada se činilo da ste vi nekog ignorisali, a zapravo niste. Ovo je vježba otvaranja uma za drugačije mogućnosti od one u koju slijepo vjerujemo.
- Ja njega ignorišem. (Preokret prema drugoj osobi)
Da, često druge ignorišemo kada mislimo da oni nas ignorišu. Ignorišemo njihovo pravo i slobodu da budu to što jesu. Kada naš ego želi to što želi ne daje prostor drugima na njihov autentični izražaj, nego samo gura svoje. Ego je kao malo dijete, nesvjestan i potpuno nevin, jer ne zna trenutno bolje dok vjeruje da je sreća negdje tamo van.
- Ja sebe ignorišem. (Preokret prema sebi)
Kada se fokusiramo na druge, čini se da oni drže naš mir i blagostanje u šaci, a da smo mi nemoćni da tu išta promijenimo i otuda se rađa bol. Dakle, kada se bavim tuđim poslom (zašto mi se ne javlja, zašto mi ne piše, itd.) zaboravljam sebe i svoj život tj. ignorišem sebe. Mogla bih da ispunim svoj život i bez njega, ali ta hipnoza, ta misao da me on ignoriše me čini zaljepljenom za neko spoljašnje rješenje i to me sprečava da se vratim korijenu – sebi i tu iscijelim svoju nepotpunost i neispunjenost.
I, evo, to bi ukratko bila samo jedna preispitana misao, a postoji cijeli radni list koji ispunite imajući u vidu neku vama stresnu situaciju i onda se svaka misao preispita i preokrene. Nakon jednog ‘odrađenog’ radnog lista, vi nećete više na stvarnost gledati istim očima. I malo po malo dok radite Rad, počinjete da se budite iz jednog dubokog sna i hipnoze i otkrivate, da je mir moguć u svim okolnostima i da ne zavisi od drugih, nego samo od vas i vaših misli, koje imate moć da sagledate, razumijete i na kraju da potpuno raščinite.
Ako vas zanima više informacija o Radu Byron Katie svakako vas pozivam da odete na moju stranicu i tamo pronađete Malu Knjigu koju možete besplatno preuzeti i pročitati, zajedno sa dosta drugog materijala (npr. video snimaka u kojima vodim klijente kroz ovaj proces), a one koji govore engleski jezik pozivam da odu na zvaničnu stranicu Byron Katie.
Autorka teksta: Gordana Ivetić
