Ah, proljećno čišćenje. Ako osjećaš potrebu da čistiš – kao, stvarno čistiš – svoj dom dok su temperature više i cvijeće cvjeta, nisi sama.
„Proljeće se smatra sezonom obnove, kako u prirodi tako i u potrošačkoj ili popularnoj kulturi“, kaže Marni Amsellem, dr. sc, klinički psiholog u Smart Health Psychology, o želji da se pritisne reset. “Nakon duge zime željni smo da skinemo slojeve i aktiviramo se. Dobar je osjećaj raditi ovo i u našim domovima.”
Činjenica je da smo prirodno u skladu sa sezonskim promjenama koje se dešavaju oko nas. „Energija ljudi zaista može biti mnogo niža tokom zime“, objašnjava dr. Dawn Potter, klinički psiholog iz Clevelanda. “I možemo vidjeti odgovarajući nalet povećane energije u proljeće: dani su svjetliji i topliji, ljudi više izlaze napolje i osjećaju više energije zbog izlaganja sunčevoj svjetlosti.” Ali prisila da poboljšamo estetiku i funkcionalnost naših domova nadilazi sezonske prirode. Takođe može biti zimzeleni mehanizam za suočavanje sa svakodnevnim stresom i anksioznošću. „Čišćenje i organizovanje nam mogu pomoći da osjetimo da vladamo našim neposrednim svjetovima“, kaže Amselem.
Kako nas nova sezona inspiriše da očistimo i organizujemo, evo dubljeg pogleda na dobrobiti proljetnog čišćenja za mentalno zdravlje.
Daje nam osjećaj kontrole
Za mnoge ljude, čišćenje prostora donosi značajnu emocionalnu zdravstvenu korist – onu koja je jedinstveno povezana s osjećajem kontrole nad okolinom. „Mnogi ljudi smatraju da je čišćenje veoma zadovoljavajuće, ali i veoma dobar način upravljanja stresom ili anksioznošću“, objašnjava Potter.
“Mnogi ljudi kada se suoče s drugim problemima koje možda ne mogu riješiti u tom trenutku, ili su jednostavno preopterećeni, otkriju da im čišćenje pomaže da vrate osjećaj kontrole.” Amsellem se slaže: „Kada je toliki dio života izvan naše kontrole, održavanje reda i čistoće kod kuće je jedan od načina da vladamo svojim okruženjem, što se može proširiti na naš cjelokupni osjećaj gospodarenja“, kaže on.
Namjerno je i ritualno
Rituali igraju moćnu ulogu u našim životima. Stoga, čineći čišćenje dijelom našeg svakodnevnog života, kako god nam to izgledalo, doprinijeće zdravijem načinu života na više načina. „Postoji bezbrižnost ako imate estetski ugodno mjesto u kojem ćete se probuditi i vratiti na kraju radnog dana, ili ako radite od kuće, samo da bi vam radni dan izgledao glatko i organizovano i složeno“, objašnjava Potter.
Kao što Amsellem naglašava, redovno održavanje čistoće doma i, zauzvrat, njegovanje našeg prostora, dugo je praktikovana tradicija na globalnom nivou. „Mnoge kulture imaju dugo uspostavljene vrijednosti održavanja reda i čistoće kod kuće“, kaže ona. „Praksa održavanja čistoće doma, kao i dubljeg čišćenja, jedan je od načina da se promoviše smirenost i da se poveća energija.”
Smiruje i daje energiju
Od čišćenja podova do dezinfekcije pulta, kućni poslovi su inherentno svjesni čin. Oni nam mogu pomoći da razbistrimo glavu i da se isključimo iz virtuelnog svijeta dok smo u kontaktu sa svojim ličnim prostorom. A plodovi našeg rada mogu imati posebno pozitivan učinak.
„Ulazak u čistu i urednu sobu djeluje i okrepljujuće i umirujuće, dok ulazak u pretrpani prostor može djelovati iscrpljujuće i preplavljujuće,“ kaže Amsellem. Mnogo toga ima veze sa vizuelnim povratnim informacijama koje dobijamo nakon organizovanja čišćenja – rezultati su trenutni i opipljivi. „Znamo da smo preuzeli kontrolu i posljedično se osjećamo više nadležnima“, kaže on.
S druge strane, nered je ogroman i sveobuhvatan. „Možemo izgubiti fokus, izgubiti se i osjetiti nemoć,” kaže Amsellem o posljedicama neurednosti. “Ove emocije mogu uticati na naše mentalno zdravlje na druge načine i uticati na to kako sebe vidimo generalno, kao što je oduzimanje našeg osjećaja samoefikasnosti i samopouzdanja.”
Izvor: vogue.com
