Šta najsrećniji ljudi vrednuju najviše? Prema novoj studiji, postoji puno faktora, koji igraju ulogu u sveukupnom blagostanju – dobar san, prijateljstvo i dobar seks su u prvih pet.
Istraživači sa Ekonomskog i Nacionalnog centra za društvena istraživanja na Oxfordu u Velikoj Britaniji sproveli su istraživanje za Sainsbury – indeks dobrog života. U istraživanju je učestvovalo više od 8.250 britanaca, koji su popunili upitnik o načinu života, kako bi utvrdili šta zapravo definiše srećan život.
Nacionalni rezultat izračunat je korišćenjem rezultata iz 18 različitih oblasti grupisanih u šest tema: veze u zajednici, finansije, odnosi, zdravlje, način života i životna sredina.
Faktori, koji objašnjavaju razlike između gornjeg i donjeg postotka stanovništva u kvalitetu života i sreće:
- Kvalitet spavanja
- Podrška okoline
- Zadovoljstvo seksualnim životom
- Mentalno zdravlje
- Ekonomska aktivnost
- Vrijeme provedeno na otvorenom
- Druženje
- Nagomilani dugovi (tj. ne plaćaju račune blagovremeno)
Istraživači su razvili sistem zasnovan na bodovanju, koji su koristili za izračunavanje rezultata i utvrdili da prosječna osoba ima životni rezultat od 62,2, dok je 20 % ispitanih ostvarilo između 72 i 92 boda. Šta je uticalo na ovih 20% ispitanika?
Prvo, najsrećniji ljudi bolje spavaju. Prema podacima, dobra doza noćnog sna je vrijednija nego četverosturko uvećenje prihoda. Ljudi koji uživaju u dobrom odmoru postigli su neuporedivo 15 poena više od onih, koji su se borili sa spavanjem. “Bolji san je najveći doprinos boljem životu”, objašnjavaju istraživači.
Prema klinici Mayo, odrasli bi trebalo da imaju za cilj sedam do osam sati sna za noć, kako bi se kvalitetno odmorili, ojačali imuni sistem i postigli više mentalne i fizičke energije. Nije iznenađenje što spavanje igra važnu ulogu u životu i treningu profesionalnih sportista.
Siguran posao i bliski rođaci dobrog zdravlja, takođe su važni za srećne ljude, kao i dobar odnos (stvarni, ne virtuelni) sa okolinom, kao što su susjedi. “Izgradnja snažnijih odnosa na lokalnom nivou može povećati našu vrijednost života za skoro dva poena, što rezultira srećnijim i zadovoljnijim životom”, tvrde istraživači.
Društveni odnosi ne samo da će te učiniti srećnijom osobom, već mogu biti odlični i za tvoje zdravlje. Nekoliko studija je zaključilo da je aktivan i ispunjen društveni život ključan za održavanje fizičkog zdravlja, posebno za adolescente i starije ljude. Dakle, ostavite društvene medije i predstavite se staroj gospođi u komšiluku.
I nemoj se loše osjećati zbog trošenja novca sa prijateljima: Studija je pokazala da jedenje u društvu povećava rezultat za skoro jedan poen – isti iznos kao i udvostručavanje raspoloživog dohotka. Dakle, u osnovi, većina ljudi osjeti istu količinu zadovoljstva kad jede avokado tost sa svojim najboljim prijateljem, kao i oni koji su dobili povišicu.
Iznenađujuće je da najsrećniji ljudi imaju i bolji seks, pri čemu skoro dvije trećine od 20 posto najbolje ocijenjenih govore o zadovoljstvu u krevetu. Očigledno, postoji puno dobrobiti od aktivnog seksualnog života, a sreća je samo jedna od njih. Nedostatak seksa, može negativno uticati na zdravlje. Nedavna studija pokazala je, da je seks radnim danima čak i koristan za karijeru, jer će osoba sutradan vjerovatno bolje raditi u kancelariji.
Dakle, tajna sreće je dobar odmor, dobri prijatelji i dobar seks. Zvuči dobro!
Izvor: livestrong.com
