Ukoliko se konstantno osjećaš umorno, a čini ti se da se sasvim dovoljno odmaraš, ako ti je ten sivkast, imaš tamne podočnjake – definitivno ti je potrebna detoksikacija. Ovog vikenda preporučujemo da se posvetiš sebi i pripremiš vikend detoks, koji ima mnogo zdravstenih prednosti. Čisti toksine iz jetre, bubrega, pluća, limfe i crijeva. Kako bi bili vitalni i zdravi, potrebno je da što manje konzumiramo masnu hranu, ali i da unosimo mnogo tečnosti u organizam.
Sprovedi ovaj jednostavan plan detoksikacije bar dva puta godišnje, idealno je početkom jeseni i na proljeće. Definitivno će imati pozitivan efekat na tvoj organizam.
Važno je svako jutro nakon buđenja popiti čašu mlake vode.
Plan za subotu:
Doručak:
- mlaka voda
- 1 šoljica zobenih pahuljica
- 1 kašika lanenih sjemenki
- 250 ml grčkog jogurta ili zelenog čaja
- ½ šoljice svježih borovnica
- 200 ml jogurta ili bademovog mlijeka
Ručak:
- 250 ml vode
- 2 šoljice salate (paradajz, zelena, rukola)
- 250 g oslića sa roštilja
- blitva i maslinovo ulje + krompir
- mala banana
Užina:
- 250 ml vode i jabuka
- 180 ml jogurta
- ¼ šoljica sjemenki bundeve
Večera:
- 250 ml vode ili čaja od anisa
- 2 šoljice salate (sok od limuna i maslinovo ulje)
- integralna tjestenina
- 150 g tune s roštilja
- ½ šoljice povrća (špinat i brokule)
Plan za nedjelju:
Doručak:
- mlaka voda
- 1 šoljica zobenih pahuljica
- 1 kašika lanenih sjemenki
- 200 ml bademovog mlijeka ili dijet jogurta
- kruška i zeleni čaj
Užina:
- grejp
Ručak:
- 250 ml vode
- vegetarijanska supa (paprika, grašak, krompir, šargarepa, luk, celer)
- 200 g roštilja
- 150 g kiselih krastavaca
Večera:
- integralna tjestenina
- čaj od koprive
- repa i mrkva sa limunovim sokom
Sigurni smo da će ti organizam biti zahvalan! Promjene ćeš osjetiti već u ponedjeljak, jednostavnijim buđenjem i jutarnjom svježinom.
