Ljeto je idealno vrijeme za osvježavajuće, zdrave napitke koji ne samo da nas rashlađuju, već i daju potrebnu energiju i nutrijente. Smutiji su savršen izbor za vruće dane, jer su brzi za pripremu, puni vitamina i minerala, i mogu biti savršeno ukusan način za početak dana ili osvježenje nakon fizičke aktivnosti. Donosimo ti top 5 najboljih ljetnih smutija kojima ćeš se oduševiti!
Tropska rapsodija
Sastojci:
- 1 šolja ananasa (svježeg ili zamrznutog)
- 1 banana
- 1/2 šolje kokosovog mlijeka
- 1/2 šolje soka od narandže
- Led (po želji)
Tropska rapsodija donosi osvježenje uz note ananasa i kokosa, pružajući pravi tropski ugođaj.
Bobičasti smuti
Sastojci:
- 1 šolja miješanog bobičastog voća (jagode, maline, borovnice)
- 1/2 šolje grčkog jogurta
- 1 šolja bademovog mlijeka
- 1 kašika meda ili javorovog sirupa
- Led (po želji)
Bobičasti smuti je prava eksplozija antioksidanata i savršen način za početak dana.
Energetska bomba
Sastojci:
- 1 šolja špinata
- 1 zelena jabuka (isječena na komade)
- 1/2 avokada
- 1/2 krastavca
- 1/2 šolje kokosove vode
- Sok od 1/2 limuna
Zeleni smuti je pun vitamina i minerala koji će ti dati dodatnu energiju i osvježenje.
Lubenica i nana za ljetnje osvježenje
Sastojci:
- 2 šolje kockica lubenice (bez koštica)
- 1/2 šolje kokosove vode
- Nekoliko listića svježe nane
- Sok od 1/2 limete
- Led (po želji)
Lubenica i nana u kombinaciju su savršen napitak za vrele ljetne dane, koji hidrira.
Mango i kurkuma eliksir
Sastojci:
- 1 šolja manga (svježeg ili zamrznutog)
- 1/2 šolje grčkog jogurta
- 1 šolja bademovog mlijeka
- 1 kašičica kurkume
- Prstohvat crnog bibera
- Led (po želji)
Mango i kurkuma eliksir je bogat antiinflamatornim svojstvima i donosi egzotičan okus.
Pripreme svoje omiljene sastojke, stavi ih u blender i prepusti se uživanju u najboljim ljetnim napicima!
Naslovna fotografija: lissyroddyy
