Voda je zaista dobra za nas, to niko ne spori. Ali da li su određene vrste vode bolje od drugih?
Dok je dosta ljudi zadovoljno da pije običnu vodu, postoji snažna zajednica ljudi koji se zaklinju u funkcionalne vode. U osnovi, dobra stara voda s dodanim posebnim sastojcima (kao što su bilje, vitamini i antioksidansi) za koju tvrde da donosi zdravstvene prednosti.
Šta je alkalna voda?
Alkalna voda je voda koja ima viši pH nivo od normalne vode za piće (između 7,5 i 9 za alkalnu vodu naspram 7 za normalnu vodu za piće). Alkalna voda može dolaziti iz izvora ili bunara u područjima gdje postoji velika količina rastvorenih minerala, ali je možemo napraviti i sami.
Alternativni načini za alkalizaciju vode:
Korišćenje sode bikarbone: Sa pH nivoom od 9, soda bikarbona je jedan od najpopularnijih i najlakših načina za alkalizaciju vode za piće. Ova jednostavna metoda uključuje dodavanje ⅛ kašike sode bikarbone u 250 ml vode. Treba napomenuti da soda bikarbona ima visok sadržaj natrijuma, pa ova opcija možda nije prikladna za sve.
Dodavanje krastavaca u vodu: Krastavci su alkalna hrana koja može pomoći u povećanju pH nivoa vode. Jednostavno stavi kriške krastavca u vodu i ostavi da se natope.
Cijeđenje limunovog soka: Limun je takođe alkalna hrana koja može povećati alkalnost vode. Dodaj svježe iscijeđeni limunov sok u vodu i uživaj u osvježavajućem ukusu.
Neki istraživači tvrde da konzumiranje alkalne vode može imati prednosti poput produženog životnog vijeka i smanjenog rizika od određenih bolesti. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdile ove tvrdnje.
Dok neki ljudi mogu pronaći koristi od konzumiranja alkalne vode, važno je sagledati prednosti i rizike te se osloniti na uravnoteženu ishranu kako bi se održala optimalna zdravstvena dobrobit.
Pročitaj kojih 5 znakova ukazuje da ne piješ dovoljno vode.
