Ova superhrana uklapa se u svačiju ishranu. Lagan i ukusan desert, a ujedno i odličan, zdrav doručak.
Chia sjemenke su prava bomba za naš organizam. Sadrže mnoge korisne supstance – kalcijum, gvožđe, kalijum, cink, omega-3 i omega-6 masne kiseline, kao i vitamine C, E, D, A. Bogate su proteinima i esencijalnim kiselinama. Zahvaljujući pravim masnim kiselinama, chia sjemenke poboljšavaju stanje kože, te jačaju kosu i nokte.
Donosimo ti ultra jednostavan recept za zdrav i preukusan doručak.
Sastojci:
- Kakao prah – 1 kašičica
- Agavin sirup – 1 kašika
- Ekstrakt vanile – 1 kašičica
- Kokosovo mlijeko- 1 šolja
- Chia sjemenke – 1/4 šolje
- Šaka granole ili pahuljica po izboru
Priprema:
Pomiješajti chia sjemenke sa mlijekom, ostaviti 5 minuta, a zatim dodati ostale sastojke osim kakao praha i granole. Staviti u frižider preko noći. Puding podijeliti na 2 dijela, jedan dio pomiješati sa kakaom. Puniti 2 čaše naizmjenično sljedećem redoslijedom: granola, chia sa kakaom, pa opet sloj granola, pa chia bez kakaa. Na vrh dodati voće po želji.
Uživaj!
Ne propusti i ostale ultra ukusne recepte.
Za još više sadržaja zaprati nas na Instagramu i Facebooku.
