Prednosti plivanja u moru ne mogu se osporiti: zvuk talasa, svježi morski vazduh i ponizan prizor beskrajnog plavog horizonta. Međutim, koristi plivanja u moru protežu se izvan samo uživanja u prirodnom spektaklu.
Stručnjaci su istražili zašto je ova aktivnost u slanoj vodi tako dobra za nas i otkrili da bi redovno uranjanje moglo značajno promijeniti naš životni stil u smislu cjelokupnog zdravlja.
More je oduvijek bilo povezano s iscjeliteljskim svojstvima slane vode. Viktorijanski doktori su preporučivali pacijentima kupanje u moru, dok su stari Grci koristili mineralno bogatu vodu za liječenje različitih bolesti.
Prednosti plivanja u hladnoj vodi, bilo da je to u jezeru, bazenu ili moru, uključuju poboljšan san i raspoloženje. Istraživanje u saradnji s University College London tvrdi da čak može ublažiti simptome poput depresije i anksioznosti.
Evo nekoliko ključnih prednosti plivanja u moru za zdravlje:
1. Morski vazduh poboljšava raspoloženje
Morski vazduh obiluje negativnim ionima, što povećava razinu hormona sreće, serotonina. Zvuk i pogled na more, takođe doprinose podizanju raspoloženja i opuštanju, podstičući parasimpatički nervni sistem.
2. Pogled na more poboljšava fokus
Istraživanja su pokazala da pogled na prirodu, poput talasa, povećava fokus i jasnoću, što rezultira sretnijim i zdravijim radnim okruženjem.
3. Povećani magnezij poboljšava san
Plivanje u moru povećava unos magnezija, što može poboljšati kvalitetu i trajanje sna.
4. Plivanje u moru poboljšava imunološki sistem
Kupanje u moru povećava prirodnu razinu bijelih krvnih stanica, što jača imunološki sistem i pomaže u borbi protiv virusa i bakterija.
5. Slana voda umanjuje simptome alergija
Plivanje u moru može smanjiti simptome peludne groznice i drugih alergija, zahvaljujući fiziološkom efektu slane vode na sinuse.
6. Slana voda je dobra za kožu
Morska voda bogata je mineralima poput magnezija, cinka i kalija, koji imaju protuupalno djelovanje i pomažu u zaštiti kože, te ublažavaju stanja poput psorijaze i ekcema.
7. Primorski način života podstiče aktivniji životni stil
Život uz more podstiče redovnu fizičku aktivnost, što pozitivno utiče na fizičko i mentalno zdravlje.
Naslovna fotografija: Pexels/Katii Bishop
