Kada vidiš da tvoji prijatelji iz srednje škole, komšiluka ili fakulteta budu unaprijeđeni na poslu, kupe novi stan, auto, kuću, vikendicu ili idu na daleko egzotično putovanje, da li se pitaš: “Zašto oni, zašto ne ja?”. Takva reakcija na tuđi uspjeh i sreću je veoma česta kod ljudi. Prema istraživanju, više od 75% ljudi prijavilo je da su u posljednjih godinu dana, osjećali zavist i ljubomoru prema nekom. Poređenjem sebe s drugima, dovodi se do osjećaja frustracije i anskioznosti. Ali to ne pomaže u stvaranju života kakav želiš. Umjesto toga, poređenje ti samo oduzima dragocjeno vrijeme i energiju, koja se mogla usmjeriti na izgradnju uspješnog i srećnog života. Zato ti predstavljamo 5 praktičnih načina, da okončaš tu lošu igru ljubomore i zavisti i vratiš snagu.
Utvrdi šta su ti okidači za zavist, poređenje i ljubomoru
Ako se želiš prestati porediti s drugima, odredi kada zavist podigne svoju ružnu glavu. Da li je to kad listaš društvene mreže? Ili možda kad čuješ svog najboljeg prijatelja kako se hvali povećanjem plate i unapređenjem na poslu? Koristi ova zapažanja da naučiš nešto o sebi. Zatim napravi listu kome i na čemu često zavidiš ili s kim se porediš. Napiši kako ti osjećaji negativno utiču na tebe i zašto su gubljenje tvog vremena. Odluči da postaneš manje zavisna i ljubomorna osoba na tuđu sreću i uspjeh.
Posveti se zahvalnosti
Gotovo je nemoguće iskusiti negativne emocije, kad smo zahvalni na onom što imamo. Da se prestaneš porediti sa drugima, razmisli o pisanju dnevnika zahvalnosti. Odvoji nekoliko trenutaka (po mogućnosti na početku ili na kraju dana) da napišeš sve stvari na kojima si zahvalan/zahvalna. Još jedna zabavna ideja, koja može uključiti cijelu porodicu je kreiranje tegle zahvalnosti. Pronađi teglu, ukrasi je i svaki dan smisli bar 3 stvari na kojima si zahvalan/zahvalna. Zapiši svaku zahvalnost na listić i ubaci ga u teglu. Uskoro ćeš imati čitav niz razloga da budeš zahvalnija osoba. Kad se zatekneš u tim osjećajima sumnje u sebe, manje vrijednosti sebe, nezadovoljstva i razočaranja, pročitaj nekoliko poruka iz tegle, da se podsjetiš na pozitivne stvari u svom životu.
Zapiši svoje male i velike uspjehe
Kada se porediš s drugima, fokusiraš se na njihove uspjehe i zanemaruješ svoje. Dakle, samo naprijed i napravi listu svojih dostignuća. Nije važno koja su, velika ili mala, sve dok su nešto što te čini ponosnom osobom. Ako radiš na projektu, napiši to. Ako pomogneš prijatelju u krizi, dodaj to na spisak. Ako se ujutro ipak odvučeš u teretanu, a muka ti je ići, zapiši to. Uključi sve čega se možeš sjetiti. Zatim razmisli o toj listi i okači je negdje, gdje je možeš vidjeti svaki dan.
Prihvati konkurenciju
Konkurenciju nemoj shvatati kao prijetnju. Ako izbjegavaš ljude koji su uspješni, možda ćeš propustiti kako ti ovi uspješni ljudi mogu pomoći. Razmisli o tome šta možeš naučiti od njih. Pitaj ih za savjet. Umjesto da se osjećaš ljubomorno, iskoristi njihova dostignuća kao motivaciju. Ko su ljudi kojima se najviše diviš i koji čine razliku u svijetu? Obraćaj im se kako bi pronašao/pronašla inspiraciju da postaneš još bolja osoba.
Budi sebi najbolji prijatelj
Često se odnosimo prema drugima bolje, nego prema sebi. Jesi li samokritična osoba u tim trenucima u kojima se porediš sa drugima? Prvi korak u tome da postaneš sebi najbolji prijatelj je da se prestaneš kriviti i osuđivati. Zaustavi se i zapitaj se: “Da li bih rekao te stvari nekom do koga mi je stalo?” Zatim počni prepoznavati i cijeniti vlastite jedinstvene talente i sposobnosti.
Zapamti, uvijek će se naći neko privlačniji, inteligentniji ili uspješniji. Trik je znati jedinstvenu vrijednost onog što ti nosiš u sebi. Kad god se fokusiraš na ono što drugi ljudi imaju, a ti nemaš, sebi umanjuješ snagu i moć. Kao što je rekao Theodore Roosevelt, “Poređenje je lopov radosti.” Dakle, vrati svoju moć. Odluči da će se tvoja energija, koristiti za vjerovanje u sebe i stvaranje života kakav zaslužuješ.
Izvor: forbes.com
