Zvuči kao nešto što bi rekla tvoja baka u šali, ali internet (tačnije, TikTok) tvrdi: ako ne možeš da zaspiš – samo trepći. I to ne polako, već brzo, jedno 60 sekundi. Da, zvuči pomalo smiješno, ali iza ove viralne metode krije se više od puke zabave.
Zamisli: ležiš u krevetu, iscrpljena od dana, ali san nikako da dođe. Gledaš plafon, vrtiš misli i znaš da ti to neće pomoći da zaspiš. Umjesto da nastaviš nervozno listati telefon ili brojati, pokušaj nešto drugačije.
Brzo trepći. Doslovno.
TikTok trik koji možda stvarno djeluje
Korisnica @maincharacterhelen tvrdi da brzo treptanje u trajanju od jedne minute može prevariti tvoj mozak da misli kako si već pospana. Njen video je postao viralan – i zaintrigirao čak i stručnjake za spavanje.
Prema Livvi DiCicco, certifikovanoj trenerici za spavanje, treptanje može imati sličan efekat kao meditacija. “To ti jednostavno skrene pažnju s misli koje jure u glavi”, objašnjava ona. “Tvoje tijelo dobije neutralan zadatak koji mu odvlači pažnju, što pomaže da se napetost smanji i stvori prostor za san.”
Osim toga, brzo treptanje može zamoriti mišiće oko očiju i izazvati onaj poznati osjećaj težine na kapcima – kao da ti oči same žele da se zatvore.
Kako isprobati ovu tehniku?
- Lezi udobno. Ugašena svjetla i tišina su idealni, ali može i uz lagani “šum”.
- Počni brzo treptati – onako kako bi treptala da te neko pokušava zadržati budnom dok ti kapci tonu.
- Nastavi to raditi oko 60 sekundi.
- Ako ne djeluje – uzmi malu pauzu pa probaj ponovo.
- Ako ti treptanje postane iritantno – stani. Nije poenta da se još više uznemiriš.
Bonus: Kombinuj ovu metodu s tehnikom disanja 4-7-8, laganim skeniranjem tijela (od stopala ka glavi) ili vizualizacijom nečeg smirujućeg – kao da šećeš kroz lavandino polje u Provansi, a ne da pokušavaš zaspati usred gradske buke.
Ne garantujemo – ali štete nema
Iako nauka još nije potvrdila da ovo djeluje, dobra vijest je da ne može škoditi. Bez lijekova, bez posebne pripreme – samo ti, tvoj um i jedno neobično brzo treptanje. A ako ništa, barem ćeš imati zanimljivu priču za sutra: “Znaš šta sam sinoć radila da bih zaspala?”
Možda ti san zaista bude udaljen samo par treptaja.
