Ako osjećaš nelagodu dok nosiš grudnjak ili ga skidaš sa olakšanjem čim uđeš u kuću, moguće je da nosiš pogrešnu veličinu. Nevjerovatno, ali istinito – čak 80% žena nosi grudnjak koji im ne odgovara!
To nije samo pitanje estetike ili stila; nošenje neprikladnog grudnjaka može imati ozbiljne posljedice po zdravlje. Evo kako prepoznati da li je tvoj grudnjak odgovarajuće veličine, koje probleme može izazvati, i kako možeš pravilno izmjeriti svoju veličinu.
Simptomi pogrešne veličine grudnjaka
Neprijatnost i bol. Ako osjećaš bol u leđima, ramenima ili grudima nakon nekoliko sati nošenja grudnjaka, to je jasan znak da nešto nije u redu. Premali grudnjak može pritisnuti tkivo grudi, dok preveliki grudnjak ne pruža dovoljno podrške.
Premala ili prevelika korpa. Da li ti grudi “iskaču” iz korpe grudnjaka? Ili možda postoje praznine između grudi i grudnjaka? Ako korpa nije prilagođena grudima, to ukazuje na pogrešnu veličinu.
Tragovi od bretela i trake. Primjećuješ li crvene tragove na ramenima ili leđima nakon skidanja grudnjaka? Bretelama koje se usijecaju ili trakom koja je previše zategnuta ili labava, otkriva se da veličina nije adekvatna.
Grudnjak se podiže na leđima. Ako primijetiš da se zadnja traka grudnjaka podiže ka ramenima umjesto da ostane ravna, to je još jedan znak lošeg prianjanja.
Zdravstvene posljedice nošenja neodgovarajućeg grudnjaka
Nošenje grudnjaka neprikladne veličine može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, poput:
Bolova u leđima i vratu. Pogrešna veličina može izazvati naprezanje mišića u ovim područjima.
Loše držanje. Nedostatak adekvatne podrške može uticati na držanje, posebno kod osoba sa većim grudima.
Poteškoće s disanjem. Premali grudnjak može ograničiti grudi, što otežava duboko disanje.
Kako izmjeriti pravu veličinu grudnjaka?
Pravilan grudnjak može učiniti čuda za tvoje samopouzdanje i udobnost. Evo kako možeš pravilno izmjeriti veličinu grudnjaka:
Izmjeri obim ispod grudi. Koristi mekani metar i stavi ga direktno ispod grudnog koša, tamo gdje se grudnjak obično postavlja. Pobrini se da metar bude čvrsto uz tijelo, ali ne previše stegnut. Ovo je tvoj obim grudnjaka.
Izmjeri obim preko grudi. Stani ravno i izmjeri najveći dio svojih grudi (obično preko bradavica). Važno je da metar bude opušten i da ne pritišće previše.
Pronađi odgovarajuću veličinu. Razlika između obima grudi i obima ispod grudi daje ti veličinu korpe. Naravno, ovo može varirati u zavisnosti od brenda, pa je najbolje isprobati više različitih veličina dok ne pronađeš savršenu.
Savjeti za pravilno nošenje grudnjaka
Prilagodi bretelice. Bretelice trebaju biti dovoljno zategnute da pruže podršku, ali ne toliko da se usijecaju u ramena.
Provjeri traku na leđima. Traka na leđima treba biti paralelna s podom i ne smije se podizati prema gore. Ako se podiže, to je znak da grudnjak ne pruža dovoljnu podršku.
Pazi na materijale. Biraj grudnjake izrađene od kvalitetnih i prozračnih materijala, jer oni pružaju dugotrajniju udobnost.
Kada zamijeniti grudnjak?
Većina grudnjaka ima rok trajanja od šest mjeseci do godinu dana, zavisno o tome koliko ih često nosiš. Ako primijetiš da je traka izgubila elastičnost ili korpe više ne drže oblik, vrijeme je za novi grudnjak.
Nošenje prave veličine grudnjaka ne samo da ti pruža udobnost, već poboljšava držanje, smanjuje rizik od bolova i čini da se osjećaš samouvjereno u svojoj koži. Sada kada znaš kako da izmjeriš pravu veličinu, vrijeme je da uložiš u grudnjak koji će ti zaista odgovarati!
Za još više sadržaja zaprati nas na Instagramu, Facebooku i TikToku.
