Trenutno čitaš
Ona ima 74 godine i svojim savjetima inspiriše druge žene kako da ostanu u formi

Ona ima 74 godine i svojim savjetima inspiriše druge žene kako da ostanu u formi

Mtel - Nagradna igra
Mtel - Nagradna igra

Norma Williams, rođena u Liverpoolu, otkrila je svoje savjete i trikove za održavanje “najbolje forme u životu” u 74. godini.

Norma Willimas želi da inspiriše i osnaži žene. Ona je rekla da je jedan ključni element za zategnut i zdrav izgled u njenim godinama, jednostavno prestati brojati kalorije i vježbati.

instagram.com/spoletorentals

“Iskreno vjerujem da svako ko pokušava kontrolisati način na koji jede, ne smije pod jedan, brojati kalorije i pod dva, uskraćivati ​​ih sebi”, rekla je Norma koja ima kondiciju kao zdrava 20-godišnjakinja.

instagram.com/spoletorentals

Norma Williams se borila s poremećajem prejedanja i problemima mentalnog zdravlja, tokom svog mladog odraslog života u 30-tim godinama. Međutim, kako je starila i sazrijevala, saznala je kako uspostaviti zdravu ravnotežu između svog uma, tijela i duše, te je shvatila da dijete i brojanje kalorija, nisu dobar put. Norma Williams kaže da ako se pojavi žudnja za hranom, treba je poštovati i ne osjećati se krivim zbog toga, jer to loše utiče na mentalno zdravlje.

instagram.com/spoletorentals

“Kalorije su bile gubljenje vremena, jer zapravo nije bilo važno šta jedem, jer sve dok sam vježbala, činilo se da sve dolazi na svoje mjesto”, rekla je.

instagram.com/spoletorentals

Ona započinje svoj dan ukusnim kroasanom od meda i cappuccinom. Obožava kafu i čaj, ali i vino. Za ručak i večeru obično gricka miješane orašaste plodove, meso i sireve, hljeb, losos na žaru ili morske plodove, krompir i povrće.

Kako bi zadržala svoju zategnutu figuru, ima intenzivnu rutinu vježbanja i nikad ne jede prije svojih dugih dnevnih šetnji. Takođe, izbjegava grickanje između obroka.

instagram.com/spoletorentals

Za svoje treninge, svakog radnog dana ujutro radi različite vježbe snage i dizanje tegova od 4 kilograma sa ponavljanjma svake vježbe 20 do 30 puta. Kasnije tokom dana odlazi u šetnju od 90 minuta. Subota i nedjelja su slobodni dani, kada se opušta i odmara svoje tijelo.

Pročitaj
Heidelberg, The castle overlooks the Christmas market on Karlsplatz

instagram.com/spoletorentals

“Ljudi su šokirani kada otkriju moje  godine. Svi mi govore isto: ‘Kad budem starija, želim izgledati kao ti, Norma”, pohvalila se ona.

instagram.com/spoletorentals

Ona prihvata svoje godine i mrzi stereotip da su stariji ljudi slabi. “Ne pokazujem znakove usporavanja – ako ništa drugo, brža sam i imam više energije sa svakom godinom koja prođe”, izjavila je.

 

Izvor: nypost.com

© 2024 Ultra Magazin. Sva prava zadržana. Play Team

Uslovi korištenja

Impressum