Mi smo dio velikog univerzuma, iako to većinu dana i ne primjećujemo. Ipak, postoje trenuci u godini kada njegov uticaj osjećamo mnogo jasnije, a jedan od njih je jesenji ekvinocij. Promjena godišnjeg doba ne utiče samo na prirodu oko nas, već i na naše tijelo, zdravlje i raspoloženje. Mnogi tada osjećaju umor, dezorijentaciju, glavobolje ili bolove u kostima. Razlog je taj što jesenji ekvinocij mijenja biohemijske procese u organizmu i utiče na naš unutrašnji biološki sat, odnosno cirkadijalni ritam.
Ove promjene se preklapaju s karakteristikama same jeseni: kraći dani, niže temperature i manjak sunca – pa se njihov uticaj na zdravlje i raspoloženje osjeća još jače.
Iako je jesenja ravnodnevnica iza nas, efekti ne traju samo jedan dan. Možemo ih primijetiti nekoliko dana prije i poslije tog datuma.
Šta je jesenji ekvinocij?
Ekvinocij označava dan u godini kada dan i noć traju jednako dugo, jer se Sunce u tom trenutku nalazi tačno iznad ekvatora. Ovim datumom zvanično počinje jesen.
5 efekata jesenjeg ekvinocija na naše tijelo i zdravlje
Povećana razdražljivost
Pad temperature i promjena hormonske ravnoteže utiču na povećanu proizvodnju ACTH hormona (povezanog sa stresom), zbog čega smo skloniji nervozi i iritabilnosti.
Bolovi u mišićima i kostima
Manja proizvodnja serotonina, hormona sreće, osim što donosi lošije raspoloženje, može pojačati bolove u mišićima i zglobovima.
Problemi sa snom
Cirkadijalni ritam se mijenja, a prvi znak toga je poremećen san. Ljudi se teže uspavljuju, češće se bude ili imaju osjećaj da ne mogu da odspavaju dovoljno.
Hroničan umor
Kao posljedica nesanice, ali i hormonskih disbalansa, javlja se stalni osjećaj iscrpljenosti i manjka energije.
Glavobolje i migrene
Manje sati dnevne svjetlosti, slabija izloženost suncu i promjene atmosferskog pritiska doprinose pojavi češćih glavobolja, a kod osjetljivih osoba i migrena.
Duhovno značenje jesenjeg ekvinocija i kako ga iskoristiti u svoju korist
Ekvinocij simbolizuje ravnotežu i priliku da zastanemo i napravimo lične bilanse. Jesen nas uči da usporimo tempo, oslobodimo se suvišnog i povežemo sa sobom. Upravo ta introspektivna energija može pomoći da lakše prebrodimo fizičke simptome.
Kako da sebi pomogneš:
- Izdvoji vrijeme za odmor i introspekciju,
- Obezbijedi tijelu toplinu kroz odjeću, hranu i napitke,
- Njeguj mirne i opuštajuće rutine.
Na taj način možemo ublažiti efekte tzv. jesenjeg bluza i dočekati ovu sezonu s više energije i unutrašnje stabilnosti.
