Trenutno čitaš
Evo kako napraviti “vision board” za manifestaciju svojih želja i ciljeva

Evo kako napraviti “vision board” za manifestaciju svojih želja i ciljeva

Neki od najuticajnijih svjetskih misaonih vođa – Deepak Chopra, Gabrielle Bernstein i Oprah, se slažu: potpuno je moguće pretvoriti svoje snove u stvarnost. To se zove manifestacija. Pa to i naporan rad.

Ipak, to nije potpuna magija. I to nije nešto što se dešava preko noći. Za uspjeh s manifestacijom, moramo postaviti svoju namjeru, vjerovati da će to postati stvarnost, a zatim preduzeti aktivne korake ka ostvarenju te apstraktne ideje. Bez obzira na to koji su nam ciljevi – da naučiš kako da se opustiš, da budeš strpljivija osoba, da poboljšaš svoju vezu, da više putuješ, da pronađeš posao koji obožavaš ili da jednostavno budeš ljubazniji/ljubaznija prema sebi – vision board je odličan alat tokom tog putovanja.

Ali šta je zapravo vision board? Jednostavno rečeno: to je vizuelni prikaz tvojih ciljeva, kaže medijski i životni trener Zakiya Larry. Ovi vizualni elementi tipično veličine postera sadrže sve vrste fotografija i teksta koji predstavljaju nešto što pokušavamo postići.

Ipak, nemoj to brkati sa mood boardom. Iako su slični, nisu isto. Mood board je više alat za planiranje koji se koristi za estetiku—uređenje sobe ili planiranje zabave. Tabla sa vizijom se, s druge strane, odnosi na tvoj životni pravac.

Zaista ne postoje pravila kada je u pitanju vision board, jer se radi o izradi nečega što će te inspirisati da svakodnevno ostvaruješ svoje snove i ciljeve. Neke ploče sa vizijama se fokusiraju na jedinstvenu ideju, dok druge gledaju na širu sliku o tome kako možda želiš da izgleda budućnost.

Da li vision board zaista funkcioniše?

Ispostavilo se da stavljanje ciljeva na papir u ovoj vrsti vizuelnog formata zapravo može pomoći da ih postignemo. To je ideja koju su Oprah i druge poznate ličnosti, poput Reese Witherspoon, ranije hvalile. I postoji mnogo istraživanja koja to potkrepljuju.

Prema Psychology Today, mentalne prakse (poput vizualizacije) mogu povećati motivaciju, samopouzdanje, pa čak i motoričke performanse. Zapravo, u jednoj studiji, istraživači su otkrili da je kod sportista vizualizacija bila gotovo jednako efikasna kao i fizička praksa.

To je takođe zabavan umjetnički i zanatski projekat koji ti omogućava da vidiš kako bi tvoji ciljevi izgledali kada ih postigneš, kaže Larry. Dakle, ako se, na primjer, nadaš da ćeš se osjećati ugodnije sa svojim tijelom, možeš staviti fotografije sretnih, zdravih žena zajedno s osnažujućim riječima poput “samopouzdanje” na svoju viziju.

Canva

Prvo razmisli šta ti je najvažnije.

Odvoji trenutak za samorefleksiju i shvati šta ti je najvažnije. Razmisli o jednom ili dva segmenta svog života koje zaista želiš da promijeniš i fokusiraj se na riječi na koje ti sektori podsjećaju. Zatim odluči da li bi tvoja vizija trebala predstavljati kratkoročnu ili dugoročnu promjenu. Korištenje godišnjih mjerila je najpogodnije i najlakše je pratiti napredak.

Zatim izvadi svoje stare časopise.

Vrijeme je da pretražiš svoje stare zalihe u potrazi za vizuelnim prikazima svog cilja. Ili, uvijek možeš odštampati fotografije koje vidiš na Pinterestu i Instagramu.

Ako, na primjer, želiš poboljšati svoju kuhinju, možeš uzeti fotografiju doma koja te inspiriše. Ili, možda želiš konačno provesti godišnji odmor iz snova. U tom slučaju pronađi fotografiju omiljene destinacije.

Ili koristi online alate.

Ako više voliš da ideš digitalnim putem, postoji mnogo besplatnih online programa koji će ti pomoći da napraviš svoju viziju. Radi jednostavnosti, možeš kreirati ploču na Pinterestu. Ali ako želiš da tvoja digitalna viziona ploča više liči na fizičku, koristi aplikaciju kao što je Canva, koja se može koristiti na telefonu, tabletu ili računaru. Ne moraš biti stručnjak za grafički dizajn – ovaj program je besplatan i izuzetno je prilagođen početnicima. Dobar način da svakodnevno vidiš svoj digitalni Vision Board je da ga postaviš kao pozadinu na telefonu ili računaru.

Trik je u tome da se pobrineš da sve riječi koje koristiš budu kratke i da su fotografije koje odabereš žive, atraktivne i sjajne, tako da ti vision board redovno privlači pažnju.

I ne plaši se ažuriranja…

Iako je tabla sa vizijom divan alat koji će ti pomoći da postigneš svoje ciljeve, ne možeš samo sjediti i očekivati da će magično stvari učiniti stvarnošću.

Razmišljaj o svojoj vizionarskoj ploči kao o živom stvoru – ukloni stvari, dodaj neke stvari ili počni od nule ako to želiš u nekom trenutku. I budi otvoren/otvorena za varijacije onoga što želiš da postigneš.

© 2022 Ultra Magazin. Sva prava zadržana. Play Team

Uslovi korištenja

Impressum