Ako provodiš više vremena u kupatilu nego u spavaćoj sobi, vjerovatno si i ti upala u TikTok trend zvan “everything shower”. Riječ je o ritualu koji traje i po sat vremena: piling, brijanje, maske za kosu i lice, serumi, ulja, pa još koji sloj hidratacije, sve u jednom dahu. Zvuči kao spa tretman, ali dermatolozi upozoravaju da pretjerivanje može donijeti više štete nego koristi.
U danima kad sve djeluje haotično, osjećaj da makar nad nečim imaš kontrolu može biti umirujuć. Dugi tuš postaje mini ritual čišćenja i mentalnog resetovanja, trenutak u kojem brišeš stres, doslovno i metaforično. Ali, iako je ideja privlačna, koža se ne oporavlja baš ako joj svakodnevno priređuješ maraton pod vrelim mlazom.
@lucyy.jd Everything shower ✨ using: …. @RedkenUKI acidic bonding hair treatment & detox shampoo @Dr Barbara Sturm dry brush @Kérastase chronologiste shampoo & hair mask @CeraVe hydrating bar soap, moisturising cream for dry skin & advanced repair ointment @Nécessaire exfoliator @Parfums de Marly delina shower gel @MFK Paris body oil. #showerroutine #showertok #asmrsounds #everythingshower #skincare ad
Kad pretjerana higijena postane problem
Dermatolozi ističu da previše čišćenja i dug boravak pod toplom vodom skidaju prirodna ulja s kože. Rezultat: suhoća, iritacija i oslabljena zaštitna barijera. Umjesto svega i svačega, biraj jednostavno. Pet do deset minuta pod toplom (ne vrelom) vodom je dovoljno da opereš ono što se stvarno treba prati: pazuhe, prepone, stopala i lice. Ako si nakon treninga ili si provela dan na suncu, naravno da ćeš se tuširati, ali nije potrebno ponavljati cijeli ritual svaki put.
Osim kože, pati i planeta. Prosječan tuš od deset minuta potroši oko 60 litara vode, a “everything shower” i do 400. Kad se sjetimo da svijet već oskudijeva pitkom vodom, postaje jasno da naš wellness može imati visoku ekološku cijenu. Skraćivanje tuša ne štedi samo prirodu, već i tvoj račun za vodu i struju, svaka minuta manje znači manju potrošnju energije za grijanje vode.
Kako napraviti pametniji ritual?
Umjesto beskrajnih kupatilsko-spa sesija, probaj “mini everything shower”: kratki tuš, blagi piling jednom sedmično, maska za kosu kad imaš vremena i body losion (ili šta već koristiš) nakon tuširanja. Fokus stavi na užitak, a ne na trajanje.
Na kraju, pravi self-care nije u količini pjene ni maski, nego u osjećaju smirenosti koji ostaje nakon tuširanja.
