Da li treba da operem zube prije doručka? To je pitanje koje su si mnogi od nas već postavljali, kada su nam postavljali izbor između pranja zuba, čim se probudimo ujutro ili nakon prvog obroka.
Mnogi ljudi vjeruju da je tačan odgovor pranje nakon doručka. Na kraju krajeva, koja je svrha pranja zuba ako ne četkanje ostataka hrane koja stvara plak i koja se našla među zubima? Ima smisla, naravno. No, ovdje, dva stomatologa objašnjavaju zašto to nije tako i otkrivaju šta bismo još mogli promijeniti u svojim svakodnevnim navikama za bolju oralnu higijenu.
Evo šta treba znati da bismo započeli dan na pravi način kada je u pitanju oralna higijena.
Treba li prati zube prije doručka?
Da, stomatolozi se slažu da treba oprati zube prije doručka. “Ima smisla oprati zube prije doručka jer ćete imati nakupljanje prirodne kiseline u ustima odmah nakon što ste jeli i rizikujete da oštetite caklinu ako ih perete tada”, kaže dr Kunal Patel, stomatolog sa preko deset godina iskustva u industriji.
To je pristup s kojim se slaže i kolegica stomatolog dr Anjum Maryam Jahan. “Ako perete zube odmah nakon što ste jeli, vi efikasno perete zube kiselinom koja može nagrizati vašu gleđ.”
Kada je u pitanju zaštita naših zuba, caklina bi trebala biti prioritet broj jedan. Budući da je to zaštitni premaz na našim zubima, njeno trošenje znači da smo podložniji osjetljivim zubima i oštećenju zuba ispod, poznatom kao dentin. To daje našim zubima njihovu boju i sprečava nas da prirodno dobijemo žute zube, pa je važno da i ovo ostane netaknuto.
Dok su istraživanja o pranju prije doručka u odnosu na ono poslije doručka izuzetno ograničena, studija Univerziteta u Zürichu podržava i ovu ideju. Nakon što su pregledali zube izložene kiselim izazovima, otkrili su da je trošenje cakline i dentina (zub ispod cakline) značajno manje kada su zubi oprani prije nego što su sudionici izloženi izazovima.
Međutim, neki ljudi će prirodno radije oprati zube nakon što jedu ujutro. Osim ove studije, malo je dokaza koji ukazuju na to da će pranje nakon doručka imati stvarno štetan uticaj na našu oralnu higijenu. Ali dr Jahan ima savjet: “Trebalo bi sačekati najmanje 30 minuta nakon što ste jeli prije četkanja da biste spriječili ovo oštećenje gleđi”, kaže ona.
Kada treba koristiti konac?
„Čišćenje koncem na kraju dana nakon što završite s jelom i pićem je najbolje“, kaže dr Jahan. “To bi trebalo biti dovoljno vremena da osigurate da se među vašim zubima preko noći ne zadrže čestice hrane i da nema potrebe za ponovnim čišćenjem koncem ujutro.”
Mnogi ljudi u potpunosti zaborave da koriste konac i, dalje, to može dovesti do ozbiljnih problema sa oralnim zdravljem i higijenom poput upale desni i bolesti desni. Pranje zuba i čišćenje koncem bi trebali ići ruku pod ruku, kaže dr Patel, koji je i klinički direktor, i svako bi trebao znati kako pravilno koristiti konac ako već nije. “Preporučljivo je svakodnevno koristiti konac jer samo četkanje ne održava sve površine vaših zuba čistima”, objašnjava on. “Koncem se čisti između zuba do čega često vlakna četkice ne mogu doći.”
Da li treba da peremo zube između obroka?
Zube treba da peremo samo dva puta dnevno, kaže dr Patel. “Nije neophodno da perete zube između obroka, ali ako želite da osvežite usta tokom ovih perioda, jednostavno isperite usta vodom.”
U stvari, pranje zuba između obroka može donijeti više štete nego koristi. “Prati zube dva puta dnevno je dovoljno jer više od toga opet može oštetiti gleđ”, kaže on. Pored toga što je potencijalno bolno konzumiranje hladnih ili toplih napitaka i hrane, prečesto pranje može dovesti do dugoročnih problema kao što su osjetljivost ili povlačenje desni i gingivitis, vrsta bolesti desni.
Izvor: womanandhome.com
