Zamisli rokovnik ili svesku u kojoj nema grešaka. Gdje možeš napisati sve što osjećaš, nacrtati sve što ti padne na pamet, zalijepiti sličice koje ti izmame osmijeh. To je art journal — dnevnik u kojem nema pravila, samo sloboda. A još bolje: dokazano smiruje, inspiriše i liječi.
Ako osjećaš potrebu da nešto izbaciš iz sebe, ali ti riječi nisu dovoljne — art journaling je tvoj novi najbolji prijatelj.
Šta je zapravo art journal?
Art journal je dnevnik, ali u njega pišeš, crtaš, lijepiš, bojiš, praviš kolaže… sve što ti pomaže da izraziš misli i osjećanja. Neki ga koriste kao kreativnu terapiju, neki kao inspiraciju za veće projekte, a mnogi samo da se zabave i opuste.
To može biti najobičnija sveska, notes, pa čak i stari rokovnik. Nije poenta u savršenstvu, već u izražavanju.
Kako započeti?
Odaberi svoje “platno”. Najbolje je da to bude sveska s debljim papirom, posebno ako planiraš koristiti boje, ljepilo, akvarel. Ali u suštini – sve prolazi.
Nabavi osnovni pribor. Bojice, flomasteri, vodene boje, ljepljiva traka, ljepilo, makaze, novinski isječci, naljepnice, fotografije. Crni marker i bijela gel olovka (za kontraste i detalje)
Počni jednostavno. Započni s riječima dana, crtežom trenutnog osjećanja, omiljenim citatom ili nekom slikom iz časopisa koja te “zove”. Dodaj boju, teksturu, šaru.
Ideje za stranice
- Stranica za “emociju dana”: kako se osjećaš danas u bojama i oblicima.
- Kolaž snova: izreži fotografije koje predstavljaju tvoje ciljeve i želje.
- Stranica za frustraciju: izlij sve što te muči (piši preko crteža, bojaj preko riječi).
- “Mood board” mjeseca: fotografije, tonovi i riječi koje oslikavaju tvoje trenutno stanje.
- Citati koji liječe: napiši ih rukom, ukrasi, dodaj svoje misli ispod.
Zašto je art journaling dobar za tebe?
Smanjuje stres – crtanje i bojenje opuštaju um, kao meditacija.
Razvija kreativnost – jer nemaš granica, svaki dan možeš probati nešto novo.
Pomaže da procesuiraš emocije – kroz boje, riječi i slike.
Pruža osjećaj postignuća – kad vidiš popunjene stranice, osjećaš se ponosno.
Podsjeća te na male trenutke – kad se vratiš na starije stranice, vidiš svoj rast.
Ne moraš svakog dana pisati ili crtati – dovoljno je jednom sedmično da sjedneš s bilježnicom, pustiš muziku i pustiš misli na papir. Bez stida, bez plana, bez ocjene.
Art journaling nije hobi za “talentovane”. To je prostor gdje si ti sebi prijatelj. Mjesto gdje nije važno kako nešto izgleda, već kako te čini da se osjećaš.
Ako ti ovo zazvuči kao poziv – idi, uzmi svesku i počni. Jedan crtež, jedna riječ, jedno zalijepljeno pero. Tako počinje putovanje prema sebi.
