Tokom hladnijih dana, osim imuniteta, važno je očuvati i zdravlje kože. Hladnoća, vjetar i suv vazduh tokom ovog perioda mogu negativno uticati na našu kožu, često dovodeći do isušivanja, iritacija i gubitka prirodne vlažnosti. Dok se borimo protiv prehlade i sezonskih virusa, važno je ne zanemariti potrebu za njegom kože kako bismo održali njenu vitalnost i zdravlje.
Donosimo ti nekoliko prijedloga za smuti, koji su bogati hranljivim sastojcima za esencijalnu njegu kako imuniuteta, tako i zdrave kože.
Zeleni vitamin – za imunitet i hidrataciju kože
Sastojci:
- Šaka špinata
- Jedna kruška
- Komad avokada
- Sok od limuna
- Kašičica meda
- Pola krastavca
- Voda ili kokosova voda
Cvekla i borovnica – antioksidantni smuti
Sastojci:
- Kuhana cvekla (ohlađena)
- Šolja zamrznutih borovnica
- Jogurt (po izboru)
- Kašičica lanenih sjemenki
- Kašičica meda (opciono)
Kremasti badem i banana smuti za blistavu kožu
Sastojci:
- Bademovo mlijeko
- Jedna banana
- Kašika bademovog putera
- Šaka badema
- Kašika meda (opciono)
Za pripremu bilo kojeg smutija koji smo ti predložili potreban ti je blender. Jednostavno staviš sastojke u blender i blendaš dok smjesa ne postane kremasta.
Uživaj!
