Norma Williams, rođena u Liverpoolu, otkrila je svoje savjete i trikove za održavanje “najbolje forme u životu” u 74. godini.
Norma Willimas želi da inspiriše i osnaži žene. Ona je rekla da je jedan ključni element za zategnut i zdrav izgled u njenim godinama, jednostavno prestati brojati kalorije i vježbati.
“Iskreno vjerujem da svako ko pokušava kontrolisati način na koji jede, ne smije pod jedan, brojati kalorije i pod dva, uskraćivati ih sebi”, rekla je Norma koja ima kondiciju kao zdrava 20-godišnjakinja.
Norma Williams se borila s poremećajem prejedanja i problemima mentalnog zdravlja, tokom svog mladog odraslog života u 30-tim godinama. Međutim, kako je starila i sazrijevala, saznala je kako uspostaviti zdravu ravnotežu između svog uma, tijela i duše, te je shvatila da dijete i brojanje kalorija, nisu dobar put. Norma Williams kaže da ako se pojavi žudnja za hranom, treba je poštovati i ne osjećati se krivim zbog toga, jer to loše utiče na mentalno zdravlje.
“Kalorije su bile gubljenje vremena, jer zapravo nije bilo važno šta jedem, jer sve dok sam vježbala, činilo se da sve dolazi na svoje mjesto”, rekla je.
Ona započinje svoj dan ukusnim kroasanom od meda i cappuccinom. Obožava kafu i čaj, ali i vino. Za ručak i večeru obično gricka miješane orašaste plodove, meso i sireve, hljeb, losos na žaru ili morske plodove, krompir i povrće.
Kako bi zadržala svoju zategnutu figuru, ima intenzivnu rutinu vježbanja i nikad ne jede prije svojih dugih dnevnih šetnji. Takođe, izbjegava grickanje između obroka.
Za svoje treninge, svakog radnog dana ujutro radi različite vježbe snage i dizanje tegova od 4 kilograma sa ponavljanjma svake vježbe 20 do 30 puta. Kasnije tokom dana odlazi u šetnju od 90 minuta. Subota i nedjelja su slobodni dani, kada se opušta i odmara svoje tijelo.
“Ljudi su šokirani kada otkriju moje godine. Svi mi govore isto: ‘Kad budem starija, želim izgledati kao ti, Norma”, pohvalila se ona.
Ona prihvata svoje godine i mrzi stereotip da su stariji ljudi slabi. “Ne pokazujem znakove usporavanja – ako ništa drugo, brža sam i imam više energije sa svakom godinom koja prođe”, izjavila je.
Izvor: nypost.com
