Ako postoji jedna stvar bez koje Jennifer Aniston ne započinje trening, to je dobra muzika. Glumica poznata po energiji i fit izgledu otkrila je da je upravo playlista ključna za raspoloženje tokom vježbanja.
Kada se spoje prava muzika, kratki ali pametno osmišljeni treninzi i dosljednost, rezultat je rutina koju je lako uklopiti i u najzaposleniji dan.
Rock klasici koji pokreću energiju
Jennifer Aniston kaže da često prolazi kroz različite muzičke faze, ali trenutno je potpuno u znaku rocka. Na njenoj playlisti za trening trenutno dominiraju bendovi poput Pearl Jam, Foo Fighters i Nirvana.
Ritam ovih pjesama daje energiju i tempo koji savršeno odgovaraju intenzivnijim dijelovima treninga. Muzika, kako kaže, ima ogroman uticaj na motivaciju. Ako pjesma ne odgovara trenutku, odmah se preskače. Jednostavno pravilo: ako muzika ne podiže energiju, nema razloga da ostane na playlisti.
Osim rocka, posebno voli i muziku iz osamdesetih. Kada na red dođu hitovi benda Duran Duran, atmosfera treninga postaje gotovo kao mali plesni party.
Trening koji traje samo 15 minuta
Osim muzike, Jennifer Aniston je posljednjih godina pronašla i model treninga koji se lako uklapa u svakodnevicu. Riječ je o programu Pvolve, koji kombinuje funkcionalne pokrete i trening snage bez agresivnog opterećenja zglobova.
Zajedno sa trenericom Dani Coleman razvila je seriju kratkih treninga pod nazivom Jen’s Express Series: Arms & Abs. Ideja je jednostavna: kratke sesije koje traju oko 15 minuta, ali se mogu raditi redovno.
Fokus je na oblikovanju ruku i jačanju dubokih mišića trupa, a prednost je što se trening može uklopiti gotovo bilo gdje. Čak i dok traje online sastanak ili dok se gleda televizija.
Aniston kaže da joj je najveća promjena upravo dosljednost. Kada je pronašla način da trening postane dio svakodnevne rutine, sve je postalo mnogo jednostavnije. Vježbanje je za nju sada isto kao i jutarnja kafa ili doručak.
Upravo u tome je poenta ove filozofije: nije potrebno sat vremena u teretani da bi se napravila razlika. Ponekad je dovoljno samo 15 minuta dnevno, ali uz pravu muziku i naviku koja se ponavlja.
I možda je to i najbolji podsjetnik da fitness rutina ne mora biti komplikovana. Ponekad je dovoljno pustiti omiljenu pjesmu, pomjeriti se s mjesta i dati tijelu malo energije.
