Trenutno čitaš
8 nevjerovatno jednostavnih načina da živiš duže

8 nevjerovatno jednostavnih načina da živiš duže

Stručnjaci kažu da bismo mogli produžiti svoj život do 10 godina, samo ako se bavimo više hobijima i umjetnostima…

Ne moraš čak ni biti super dobrar/dobra u tome, ali samo povezivanjem s umjetnošću na nekom nivou svakog dana, tvoje zdravlje bi se dugoročno moglo poboljšati.

pexels

Prema riječima stručnjaka, samo 30 do 45 minuta dnevno ili barem sedmično, bavljenje bilo kojom vrstom umjetnosti će pomoći u smanjenju nivoa stresa i izazvati manje fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema, a istovremeno podstiče tvoj mozak da nauči nove stvari.

pexels

To može uključivati:

  • Pjevušenje ili pjevanje – ovo dokazano pomaže da se smiriš
  • Sastavljanje lične liste pjesama ti pomaže i oslobađa anksioznosti
  • Čitanje voljene pjesme ili knjige – ovo ima isti efekat kao i slušanje muzike
  • Rad sa glinom – ovo oslobađa serotonin hormon sreće
pexels
  • Pletenje i vezenje – ovo pomaže da zadržiš koncentraciju i fokus
  • Bojenje bojanke, crtanje i slikanje – ovo stimuliše isti dio tvog mozga kao i meditacija
  • Miris nečega što voliš – mirisi mogu uticati na do 75% tvojih emocija
  • Odlazak na interaktivnu umjetničku izložbu – ovo povećava učenje i pamćenje.
pexels

Profesorica Susan Magsamen, izvršna direktorica Internacionalne laboratorije za umjetnost i umove, Centra za primijenjenu neuroestetiku na Medicinskom fakultetu Univerziteta John Hopkins, u svojoj knjizi “Your Brain on Art” kaže: „Dokazi su ovdje. Umjetničke radionice pomažu vojnicima da se brže oporave od PTSP-a, kao i pacijentima u bolnicama ova senzorna iskustva pomažu da brže ozdrave”.

pexels

Ona je objasnila je kako je stara lista omiljenih pjesama pomogla čovjeku s Alchajmerom da prepozna svog sina po prvi put u deceniji, jer je zvuk stimulisao emocionalni dio njegovog mozga zajedno sa pamćenjem.

pexels

Dodala je: „Što je nešto istaknutije odnosno emocionalno moćnije – to bolje učimo i pamtimo ga.” Ovo nije prvi put da nas stručnjaci pozivaju na male promjene, koje će nam pomoći da živimo duže. Hobiji nam pomažu da promijenimo svoj odnos sa životom, poslom, odnosima, da imamo život u balansu i da produžimo svoj životni vijek.

Pročitaj

 

Izvor: huffingtonpost.co.uk

© 2024 Ultra Magazin. Sva prava zadržana. Play Team

Uslovi korištenja

Impressum