Neki od nas dan ne mogu započeti bez osvježavajućeg tuša koji nas razbudi bolje od prve kafe. Drugi se zaklinju da nema šanse da legnu u krevet, a da prije toga nisu isprali stres (i znoj) dana pod vrućom vodom. A ima i onih koji praktikuju oba – i iskreno, skidamo kapu tim ultračistim ljudima.
Ali, postavlja se vječno pitanje: da li se zaista bolje tuširati ujutro ili naveče? Ima li jedna opcija prednost kad je riječ o higijeni, zdravlju kože i kvaliteti sna? Ako se pitaš (ili jednostavno voliš znati šta je “ispravno”), evo šta kažu stručnjaci.
Prednosti jutarnjeg tuširanja: buđenje, energija i svjež početak
Za one koji ne mogu funkcionisati dok se ne istuširaju, jutarnji tuš je ritual. Topla (ili još bolje – hladna) voda budi čula, briše pospanost i mentalno te priprema za sve obaveze koje slijede. Ako želiš dodatno “pojačati” efekat, možeš završiti tuširanje sa 30 sekundi hladne vode – to je odličan trik za razbuđivanje, jačanje imuniteta i ubrzanje cirkulacije. Bonus? Pomaže i kod regeneracije tijela nakon treninga.
Jutarnje tuširanje je, dakle, tvoj saveznik kad želiš započeti dan energično, uz osjećaj svježine i kontrole. I naravno, to je tvoj mali trenutak mira i “me-time” prije nego haos počne.
Zašto je večernje tuširanje (možda) bolje za tvoje zdravlje
Ipak, kad se sve sabere, večernje tuširanje ima više prednosti – pogotovo za tvoju kožu i san. Tokom dana, tijelo (i kosa!) skupljaju razne zagađivače, polen, znoj, prašinu i druge ne baš glamurozne čestice. Ako legneš bez tuširanja, sve to prenosiš u krevet. Rezultat? Prljava posteljina, moguće iritacije kože, suhoća, pa čak i pojava bubuljica zbog naslaga ulja i prljavštine na jastuku.
Osim higijenskog aspekta, topla večernja voda djeluje opuštajuće. Smiruje mišiće nakon napornog dana, oslobađa napetost i prirodno priprema tijelo za san. Ako se istuširaš 30 do 45 minuta prije spavanja, toplotom podigneš tjelesnu temperaturu, a zatim, kako se tijelo hladi – postaješ pospana. Ukratko, tuš kao prirodni sedativ.
Dakle – kada je najbolje vrijeme?
Iskreno? Zavisi od tebe, tvoje rutine i potreba. Ako ti prija da dan započneš tuširanjem i osjećajem svježine, super. Ako voliš leći u krevet sa osjećajem čistoće, mirisa i opuštenosti, tuširaj se naveče. A ako ne možeš bez oba – nema problema, samo pazi da tuširanja ne traju duže od 10 minuta i da voda nije prevruća, kako ne bi isušila kožu.
Još jedna važna stvar – temperatura je jednako bitna kao i doba dana. Jutarnji hladni tuševi = energija. Večernji topli tuševi = san.
Zaključak? Ti biraš. Bitno je da se tuširaš – kad i kako želiš. Ali ako biraš samo jedno… večernji tuš nosi blagu pobjedu.
