Lični trener Taylor Swift upravo je podijelio detalje o njenom fitness režimu koji je vodio do njene turneje Eras. Ova 34-godišnja pjevačica do sada je imala intenzivan nastup na desetine puta, a ostalo je još mnogo prije nego što se turneja zvanično završi krajem ove godine. Kirk Myers joj je pomogao da se pripremi za izazov i da izgleda dobro radeći to.
“Taylor je najotpornija osoba koju sam ikad sreo”, rekao je Kirk za Vogue. “Super je inspirativno vidjeti kako uporno savladava prepreke i na kraju postaje bolja i jača. To se takođe odražava na njen trening i tokom treninga. Dajem joj tešku vježbu ili izazovnu vježbu, ne samo da je u stanju dovršiti i progurati kroz nju – već i istrajava, krećući se naprijed u sljedeću vježbu, što je na kraju čini jačom, boljom i bržom”.
U intervjuu, Kirk je otkrio i tačne detalje o tome kako je trenirao Taylor za globalnu turneju. Taylor je počela trenirati šest mjeseci prije svog prvog nastupa. Svaki koncert Eras turneje traje otprilike 3 sata i 15 minuta, a Taylor pjeva 44 pjesme na devet albuma—oh, i pleše gotovo cijelo vrijeme.
Ali bila je spremna za to: „Znala sam da je ova turneja bila teža od bilo čega što sam ikada ranije radila“, rekla je za Time magazin.
Za svoju Eras Tour trenirala je pjevajući na traci za trčanje.
“Svakog dana bih trčala na traci za trčanje, pjevajući naglas cijelu set listu”, rekla je Taylor. “Brzo za brze pjesme, a džogiranje ili brza šetnja za spore pjesme.” Ovo je impresivan trening, čak i za iskusnog trkača.
„Zaista je teško, neki ljudi bi verovatno povratili ili bi morali da legnu na pod da treniraju kao ona“, rekao je Kirk. “Njena radna etika je jednostavno nevjerovatna”, rekao je on. “Spreman sam da budem poznat kao ‘trener Taylor Swift.’ Mislim da ne postoji bolja titula.”
On je u intervjuu jasno izložio njenu rutinu vježbanja: “Prilagođeno je. Pristupili smo njenom treningu za turneju Eras s razmišljanjem kao da pripremamo profesionalnog sportistu. Bilo je treninga ‘van sezone’ kada nije bila na turneji i ‘u sezoni’ kada je bila na turneji, mi smo u teretani do šest dana u nedjelji ponekad po dva sata dnevno.”
Myers je rekao da je program Taylor Swift dizajniran za poboljšanje i održavanje snage i kondicije, s posebnim naglaskom na snagu i stabilnost jezgra. Ne samo da je ovo važno za njenu građu i izdržljivost, već joj pomaže da pjeva i pleše punim kapacitetom. Iako pokušavaju da izgrade ovu vrstu snage i izdržljivosti prije početka turneje, on je rekao da Swift nastavlja da radi prilično naporno čak i dok je na putu.
“Taylor je trenirala tokom cijele turneje”, rekao je. “U prosjeku bismo imali trening dva puta sedmično. Trening u sezoni je više vezan za održavanje, pa se više fokusira na stabilnost, mobilnost, biomehaniku. Ako ste gledali koncert, znate koliko je fizički intenzivan. Zamislite da radite to tri, četiri dana zaredom i onda konačno imaš nekoliko slobodnih dana i još uvijek dolaziš u teretanu. To je Taylor.”
Možda najspecifičniji savjet koji je Myers dao obožavateljima koji žele da oponašaju Swiftovu je “zapravo disanje” tokom ovih vrsta osnovnih vježbi. Rekao je: “Znam da je izvan okvira, ali potpuno disanje tokom treninga pomaže u jačanju vašeg jezgra.”
Myers je osnivač Dogpound Gym, koji ima lokacije u New Yorku i Los Angelesu, a on trenira slavne osobe skoro deceniju.
Pjevačica je u intervjuu za Time izjavila da je prestala da pije tokom turneje Eras. „Odraditi taj koncert sa mamurlukom – ne želim da upoznam taj svijet“, rekla je. “Zaista sam bila disciplinovana u pogledu alkohola.”
Ona daje prednost hidrataciji i ne postavlja previše pravila za svoju prehranu. Inače, Taylor je još uvijek čovjek, tako da joj ovi koncerti oduzimaju mnogo energije. Pjevačica je rekla za Time da joj nakon tri dana koncerta treba cijeli dan da se odmori.
“Ne napuštam svoj krevet osim da uzmem hranu i vratim se u krevet i pojedem tamo”, rekla je Taylor. „To je scenario iz snova. Jedva mogu da govorim jer pjevam tri koncerta uzastopno. Svaki put kad napravim korak, noge mi krckaju od plesa u štiklama.”
