5 trikova koji ti pomažu da pobijediš zimsku depresiju
Zimski blues ili zimska depresija, čest je fenomen koji dolazi sa mračnim i hladnim danima i tada se možeš osjećati loše, neraspoloženo, potišteno i letargično.
depresija
Jednostavna 5-minutna rutina za uklanjanje anksioznosti prije spavanja
Možda osjećaš umor i pospanost, ali čim ti glava padne na jastuk, um počinje da luta, misli se množe i ubrzavaju, teško možeš zaspati opterećen/opterećena
Vrijeme je da shvatiš: OK je ne osjećati se OK
Slušaj, znamo da sada stvari izgledaju haotično. Tvoj posao nije baš tvoj omiljeni posao, tvoja anksioznost te jede, a tvoj bankovni račun izgleda zastrašujuće. Trenutno
3 načina da pobijediš zimsku depresiju i budeš produktivnija osoba cijelu zimu
Svima nam se dešava da smo usporeni i lijeni tokom zime, često i depresivni, kada su dani sve kraći, hladniji i mračniji. Poželiš da ostaneš
Konzumiranje ovih namirnica povećava nivo anksioznosti
Svi smo mi ponekad iskusili anksioznost u manjoj ili većoj mjeri, kada smo imali grč u stomaku, haos u glavi i strah koji nas parališe.