Istraživanja pokazuju da 43% ljudi u starosnoj dobi od 13 do 64 godine, rijetko ili nikad ne spavaju dobro noću. Takođe, oko 60% ljudi ima problem sa spavanjem svake noći ili skoro svake noći…
Pa zašto se čini da ne možemo zaspati, ili zašto se budimo tokom noći i nastavljamo da ostanemo budni? Šta znači ako se probudiš usred noći u određeno vrijeme, saznaj u nastavku…
Tradicionalna medicina kaže da odgovor na to zavisi od određenog vremena, kada se osoba neprekidno budi tokom noći. Na osnovu ove ideje, različiti organi tijela stimulišu specifične emocije i duhovna stanja.
San je visoko cijenjen i ključni je aspekt našeg fiziološkog blagostanja. Naša tijela su dizajnirana da prate prirodni ritam. Predviđeno je da tijela ostanu u stanju mirovanja noću dok se odmaramo, a zatim da postane oprezno i uzbuđeno tokom naših dnevnih funkcija.
Kada se nemir pojavi tokom vremena kada bi trebalo da spavamo, naše tijelo je prestimulisano, što uzrokuje probleme sa spavanjem. Ako se redovno budiš svake noći u isto vrijeme, nemoj zanemariti signale svog tijela. U zavisnosti od toga kada se probudiš iz sna, organi u tijelu pokušavaju komunicirati s tobom.
Evo šta znači kada se probudiš tokom noći u različito vreme…
Problemi sa spavanjem između 21 i 22 sata
Pod stresom si. Čini se da je stres u ovom trenutku praktično uobičajeni pojam. Stalno razmišljamo o deset stvari odjednom i od nas se očekuje da ih savršeno izvedemo. Kada položiš glavu da se odmoriš, misli ti mogu zakrčiti um što te sprečava da se odmoriš u potpunosti. Poteškoće na poslu, podizanje djece ujutro u školu, odvajanje vremena za održavanje zdravlja i vježbanje, lista se može nastaviti.
Preporučuje se da se boriš protiv toga praktikovanjem noćne meditacije. Meditacija omogućava tijelu da uđe u stanje mira i spokoja, pomažući da se opustiš od stresnog dana.
Možeš započeti slušanjem pola sata umirujuće muzike prije spavanja. Ovo pomaže u usporavanju moždane aktivnosti u pripremi za dugu noć odmora. Uz to, polako i duboko udahni da usporiš rad srca.
Buđenje između 23 sata i 1 ujutro
Doživljavaš emocionalno razočaranje. Tradicionalna kineska medicina ovaj vremenski period pripisuje žučnoj kesi, koja je dio onoga što kontroliše naše emocije. Žučna kesa je zadužena za našu strast za životom, akciju i asertivnost. Kada je žučna kesa izbalansirana, osjećamo se srećno i zadovoljno. Ali ako osjećaš nedostatak strasti, probleme s donošenjem odluka ili stidljivost, žučna kesa nije u balansu.
Buđenje između 1 i 3 sata ujutro
Ljut/ljuta si. Da li je tvoj partenrr po stoti put zaboravio da skloni suđe za sobom? Da li je ta dosadna osoba s posla danijela nove frustracije? Da li se nerviraš oko stvari u svojoj ljubavnoj vezi ili porodici? Da, ljut/ljuta si.
Ljutnja je povezana sa jetrom. Kada imamo neizražena osjećanja ljutnje, ona se vremenom nakupljaju u jetri. Dakle, kada pokušaš da prespavaš cijelu noć, tvoje tijelo te iz noći u noć podsjeća na ovaj mučni osjećaj. Da bi se ovo prevazišlo, važno je prepoznati svoju potrebu za izražavanjem emocija.
Kada pustimo svoja osjećanja van, imamo sposobnost da ojačamo odnose, kao i da oslobodimo negativne energije iz našeg duha. Držanje svih emocija unutar sebe, dovodi do stalnog teškog tereta, koji će se ponovo pojaviti noću tokom perioda odmora.
Buđenje između 3 i 5 ujutro
Depresija ili tuga se gomilaju u tijelu.
Ovo je vrijeme kada su pluća najaktivnija. U tradicionalnoj kineskoj medicini, pluća su odgovorna za kretanje energije kroz cijelo tijelo, kao i za pružanje imunološke zaštite. Takođe je poznato da signaliziraju stanja depresije i tuge.
Ako prolaziš kroz težak period u svom životu i čini se da ne možeš prevladati neki pritisak, bilo bi dobro da istražiš mogućnost da popričaš s nekim stručnim, kao što je psiholog. Kada se probudiš u to vrijeme, odvoji trenutak da se opustiš, udahni duboko, izgovori neku pozitivnu afirmaciju.
Izvor: yourtango.com
