Trenutno čitaš
Muči te anksioznost? Probaj ovu metodu koju preporučuju slavne ličnosti

Muči te anksioznost? Probaj ovu metodu koju preporučuju slavne ličnosti

26-godišnja manekenka objavila je video na TikTok-u u kojem prikazuje svoj proces ulaska u mali bazen napunjen jako hladnom vodom.

Hailey Bieber ostaje pod jako hladnom vodom minimalno 30 sekundi, a ona nije jedina slavna ličnost koja radi ovaj metod sa uranjanjem u jako hladnu vodu u borbi protiv anksioznosti.

pexels

Glumac Josh Brolin (55) i njegova supruga Kathryn Boyd vole metod hladne vode, kao i Zac Efron (35). Lady Gaga (37) je izjavila da se kupa u ledu od 5 do 10 minuta, kao dio svoje rutine da se oporavi nakon nastupa. Hladno uranjanje u ledenu vodu takođe je uobičajena praksa kao tretman za sportiste nakon utakmice.

pexels

Moguće zdravstvene prednosti terapije hladnom vodom uključuju oporavak od fizičke aktivnosti, smanjenje boli, umirivanje bolnih mišića poboljšanje cirkulacije, poboljšanje raspoloženja i izgradnju otpornosti, navodi se u medicinskom časopisu “Everyday Health”.

@haileybieber

back with another cold plunge series. cold plunging has helped me a lot with anxiety and overall mood. 💙

♬ girls like me don’t cry (sped up) – thuy

“Bilo je nekoliko studija koje su pokazale da bi moglo doći do smanjenja boli i napetosti, nakon što su ljudi bili uronjeni u hladnu vodu na oko 10 minuta u odnosu na one koji nisu radili nikakvu terapiju hladnom vodom”, poručuju ljekari. “Kada ste u hladnoj vodi, vaše krvne žile se sužavaju tako da je manji protok krvi u to područje, a zatim je manje oteklina i upala što dovodi do manje boli”.

Pročitaj
ranija večera

pexels

Studija objavljena u februaru 2000. godine u “European Journal of Applied Physiology” sugeriše da uranjanje u hladnu vodu može povećati koncentraciju dopamina za 250%.

pexels

Studija koja je pokazala da bi to moglo biti korisno za mentalno zdravlje bavila se ljudima koji su pohađali kurs plivanja u hladnoj morskoj vodi, a vježbanje pogotovo može poboljšati raspoloženje i dobrobit.

“To nije sasvim benigna aktivnost. Razgovaraj sa svojim doktorom, pogotovo ukoliko imaš probeleme sa srcem”, poručuju ljekari.

Izvor: nypost.com

© 2024 Ultra Magazin. Sva prava zadržana. Play Team

Uslovi korištenja

Impressum