Jedan od najčešćih mitova je da su alergijske reakcije prilikom spavanja rezultat osjetljivosti na perje i paperje. Međutim, istraživanja pokazuju da samo 2-3% populacije zaista ima alergiju na ove materijale. Glavni uzročnik alergija zapravo su kućne grinje iz prašine – mikroskopska bića koja preferiraju vlažne, tople uslove poput onih u spavaćim sobama.
Svi smo svjesni koliko je kvalitetan san važan za fizičko i mentalno zdravlje. No, mnogi zanemaruju činjenicu da proizvodi za spavanje, poput jorgana i jastuka, mogu znatno uticati na našu udobnost i zdravlje, posebno kada je riječ o alergijama.
Kako odabrati pravi jorgan ili jastuk ako patiš od alergija?
Ako imaš simptome poput začepljenog nosa, svrbeži, ekcema ili kašlja, možda si osjetljiva/osjetljiv na kućne grinje. Prilikom odabira proizvoda za spavanje svakako traži jorgane ili jastuke s gusto tkanim navlakama koje sprječavaju prodor grinja i koje je moguće prati na temperaturama koje ih uništavaju.
Osim odabira pravog antialergijskog jorganai jastuka, higijena spavanja ima presudnu ulogu u smanjenju alergija.
Slijedi ove savjete za održavanje zdravog okruženja u spavaćoj sobi:
- Redovno pranje jorgana i jastuka na temperaturama od minimalno 60°C ključno je za uklanjanje grinja. Takvo temeljno pranje preporučuje se dva do četiri puta godišnje.
- Prozračivanje spavaće sobe nekoliko puta dnevno smanjuje vlagu i stvara nepovoljne uslove za grinje. Izbjegavaj sušenje veša u prostoru u kojem spavaš, jer vlaga povoljno utiče na njihov opstanak. Preporuka je da temperatura u spavaćoj sobi ne bude viša od 20ºC, kao i vlažnost zraka ne viša od 45%.
- Odaberi posteljinu od prirodnih materijala poput pamuka, bambusa ili liocela. Posteljinu mijenjaj jednom sedmično i peri na visokim temperaturama. Pri promjeni posteljine ne zaboravi usisati madrac, jer se u njemu nalazi najveći broj grinja, zbog prašine koju skuplja i nemogućnosti njegovog pranja. Ako je madrac star više od 4 godine i ne održavaš ga pravilno, postoji velika mogućnost da se u njemu nalazi dovoljna količina grinja koje mogu uzrokovati alergijske reakcije.
- Izbjegavaj tepihe i zavjese. One zadržavaju prašinu i teško ih je održavati u potpunosti.
- Koristite antialergijske navlake koje stvaraju dodatnu barijeru. Takva vodootporna i prozračna antialergijska zaštita napravljena je od tkanine koja je tretirana protiv grinja što pomaže smanjiti njihov broj.
- Poželjno je da sedmično čistiš prostor ispod kreveta i izbjegavaš pohranjivanje stvari u tom prostoru, kako bi zrak mogao slobodno cirkulisati ispod podnica i madraca.
- Obrati pažnju na mjesta s kojih je teško ukloniti prašinu, kao što su police za knjige, sušeno cvijeće ili plišane igračke. Plišane igračke možeš staviti u zamrzivač na nekoliko dana, da uništiš grinje.
- Izbjegavaj boravak kućnih ljubimaca u krevetu, jer oni pospješuju širenje grinja.
Informiši se o najboljim praksama i proizvodima koji ti mogu pomoći da održavaš higijenu spavanja i spriječi alergijske reakcije. Pravilnim odabirom i redovnim održavanjem jorgana, jastuka i posteljine možeš značajno poboljšati zdravlje i uživati u mirnim noćima.
Za više informacija o higijeni spavanja i savjetima za odabir proizvoda, posjeti JYSK školu spavanja ili se obrati Stručnjacima za spavanje u najbližoj JYSK prodavnici.
Prati nas
