Za mnoge, najlepši dio dana dolazi onda kada mogu u potpunosti da se posvete sebi.
Nekima je to mirno veče, kada se vraćaju kući, ostavljaju spoljašnji svijet iza sebe i prepuštaju se omiljenim ritualima – čitanju knjige, toploj kupki ili jednostavno odmoru uz tihu muziku. Drugima, to je pauza za ručak, ili trenutak kada mogu da pobjegnu od svakodnevnih obaveza i posvete se aktivnostima koje ih ispunjavaju, poput odlaska u teretanu, šetnje ili uživanja u omiljenoj kafi.
Bez obzira na lične sklonosti, postoji dio dana kada većina ljudi osjeća poseban nalet sreće, unutrašnjeg mira i harmonije sa svijetom oko sebe. To je onaj trenutak kada sve izgleda ljepše, kada um i tijelo djeluju u savršenom balansu, a život izgleda lagano i jednostavno. Nažalost, taj osjećaj ne traje dugo – stvarnost puna obaveza, posla i odgovornosti ubrzo nas vraća u svakodnevicu. Ipak, taj trenutak ima posebnu težinu jer nam omogućava da se povežemo sami sa sobom i pronađemo onaj osjećaj zadovoljstva koji često tražimo u spoljnim faktorima.
Mnogi ljudi osjećaju se najsrećnije ujutru, u onim prvim trenucima nakon buđenja, kada je um odmoran, tijelo svježe, a svijet oko nas još uvijek tih i nenarušen dnevnom užurbanošću. Jutro nosi sa sobom osjećaj nove šanse, početka i mogućnosti da se dan iskoristi na najbolji mogući način. U tom periodu, sve djeluje jasnije, lakše i jednostavnije, a svakodnevne brige još uvijek nisu preuzele primat.
Osim osjećaja lakoće i smirenosti, jutro donosi i fiziološke prednosti. Nakon sna, tijelo je odmoreno, um je bistar, a energija na vrhuncu. Osjećaj sreće ujutru može se povezati i sa biološkim ritmom – upravo tada tijelo luči hormone koji utiču na dobro raspoloženje, pa je osjećaj pozitivnosti najizraženiji. To je razlog zašto mnogi ljudi osjećaju nalet motivacije čim otvore oči, puni elana i spremni za sve što ih čeka u toku dana.
Međutim, kako dan odmiče, taj početni osjećaj postepeno blijedi. Obaveze, stres, gužva i umor mogu narušiti tu prvobitnu harmoniju, zbog čega se mnogi osjećaju iscrpljeno do kraja dana. Zato je važno iskoristiti jutarnji mir i energiju na pravi način – bilo kroz lagani početak dana, jutarnju rutinu koja prija umu i tijelu, ili jednostavno uživanje u tišini dok svijet još uvijek spava.
Ljudi koji ustaju ranije često imaju bolje raspoloženje, stabilniji ritam dana i manje osjećaja stresa. Rano buđenje omogućava da se dan započne bez žurbe, sa dovoljno vremena za pripremu i postepeni ulazak u obaveze. Kada jutro nije haotično i ispunjeno stresom, cijela dnevna dinamika postaje organizovanija i prijatnija.
Osobe koje rano ustaju često imaju osjećaj da imaju više vremena u danu, što doprinosi većem osjećaju kontrole nad sopstvenim životom. Umjesto da se bude u posljednjem trenutku i ulaze u dan užurbano, oni mogu da iskoriste jutarnje sate za aktivnosti koje ih ispunjavaju – bilo da je to lagana šetnja, meditacija, vježbanje, čitanje ili jednostavno uživanje u prvoj jutarnjoj kafi.
Takođe, jutarnji tipovi ljudi često se lakše nose sa stresom i imaju kvalitetniji san, jer njihov biološki ritam ostaje usklađen sa prirodnim ciklusima svjetlosti i tame. Kada se dan započne smireno i sa pozitivnim osjećajem, taj balans se često prenosi i na ostatak dana.
Možda jedan sat manje sna znači jedan sat više unutrašnjeg mira, a upravo taj osjećaj može imati pozitivan efekat na sve aspekte života. Zato, sljedeći put kada otvoriš oči u ranim jutarnjim satima, nemoj odmah pomisliti na sve obaveze koje te čekaju – već se zapitaj kako možeš iskoristiti taj trenutak tišine, sreće i balansa da sebi obezbijediš dan ispunjen zadovoljstvom i harmonijom.
