Ultra Inspirativno

Kako da uživaš u treningu iako ne voliš da treniraš?

Neki ljudi vole da idu u teretanu, vole fizičku aktivnost, vježbe, sprave i znoj. Za druge ljude, teretana i vježbanje je „nužno zlo“, jer znamo da je vježbanje dobro za nas. Ipak, onaj osjećaj poslije vježbanja je nešto što svi volimo, ali sama priprema i proces vježbanja nije nešto u čemu svi uživamo. Vrlo je jasno, ukoliko ne uživate u nečemu, sigurno nećete nastaviti da to radite.
Foto: Unsplash
IuteCredit
IuteCredit

Pomoću ovih malih trikova, neka tvoje vježbanje bude ugodnije i zabavnije.

Postavi sebi realne ciljeve

Napravi sebi kratkoročne i dugoročne ciljeve. Neka budu realni i ostvarivi. Bitno je da na papiru imaš plan i da pratiš svoj napredak.

IuteCredit
IuteCredit

Treniraj sa prijateljem

Svi mi imamo jednog prijatelja sa kojim možemo ići bilo gdje. Sljedeći put, pozovi ga u teretanu i osim što će ti biti zabavnije, probudiće se takmičarski duh i motivisaćete jedno drugo za bolje vježbanje.

Obuci udobnu odjeću i patike

Pronađi dobro sportsku opremu, udobnu trenerku i odgovarajuće patike. Ukoliko se dobro osjećaš u odjeći, imaćeš više motivacije i više ćeš uživati u treningu.

Slušaj muziku

Vrijeme provedeno u teretani ponekad može biti monotono. Zbog toga, napravi sebi play listu sa omiljenom muzikom. Vježbanje sa muzikom ne samo da poboljšava raspoloženje već smanjuje našu percepciju umora i povećava našu fizičku sposobnost.

Napravi plan

Ukoliko prvi put počinješ sa vježbanjem ,a nemaš plan i organizaciju,  sve to može biti stresno i samim tim  neuspješno. Odvoji malo vremena prije odlaska u teretanu i razmisli koje vježbe i mišiće želiš da radiš. Pomoć pri planiranju vježbi, potraži od trenera.

Probaj nove stvari

Ukoliko uvijek ideš u isto vrijeme u teretanu i radiš iste vježbe, vrlo vjerovatno je da će ti uskoro sve dosaditi. Zato, upiši čaš joge, otiđi na pilates, probaj vježbe koje nikad prije nisi. Nikad ne znaš u šta ćeš se „zaljubiti“.

Vizualiziraj cilj

Pronađi dodatnu motivaciju. Napravi sebi plan, vizualiziraj svoj cilj, jer kad u glavi imaš sliku sebe i svog „novog“ izgleda, biće ti lakše da ostaneš na pravom putu i ne odustaneš.

 

Izvor: bustle.com

Slični članci

Tri izvrsna YouTube fitnes trenera koja trebaš zapratiti

Ultra magazin

5 snažnih dokaza da ljubav prema sebi vodi do zdravijeg i sretnijeg života

Ultra magazin

Zašto su prvi jutarnji sati najbitniji?

Ultra magazin