Detoksikacija je proces uklanjanja štetnih tvari iz tijela. Stalno smo izloženi toksinima kroz vazduh koji udišemo, hranu koju jedemo, proizvode koje stavljamo na kožu ili loše navike kojima smo povremeno skloni. Proljeće je idealno vrijeme za “generalno” čišćenje organizma.
Stalna izloženost toksinima stavlja tijelo pod veliki pritisak i zahtijeva da organi za detoksikaciju (bubrezi, jetra, pluća, koža, crijeva) dodatno rade kako bi iz tijela izbacili sve štetne toksine.
Znakovi koji upozoravaju na toksičnost u organizmu uključuju umor, glavobolje, loše raspoloženje, pucanje kože, probleme s probavom, tamne kolutove ispod očiju i slabu imunološku funkciju. Detoksikacija je izvrstan način za čišćenje tijela i smanjenje toksičnog opterećenja, te omogućuje organima da se oporave i regenerišu.
Ako se sprovodi ispravno, detoksikacija može biti korisna za zdravlje i učiniti da se nakon nje osjećamo izvrsno. Međutim, ako koristimo pogrešnu vrstu detoksikacije, mogli bismo se izložiti riziku da doživimo mnogo nuspojava. Kako bismo sproveli sigurnu detoksikaciju organizma, stvari treba činiti nježno, podržavajući tijelo da izbaci toksine normalnom brzinom, umjesto da ga preopterećujemo.
Donosimo nekoliko sigurnih načina za detoksikaciju organizma.
Detoksikacija limfnog sistema sprovodi se svakodnevno. To podrazumijeva suvo četkanje kože za poboljšanje cirkulacije, energiju tijela i uklanjanje mrtvih stanica kože. Koristi četku za tijelo s prirodnim, tvrdim vlaknima. Počni od stopala i četkaj tijelo prema srcu.
Detoksikacija kože najbolje se vrši ako napraviš slanu kupku s himalajskom soli ili epsomskom soli te dopustiš sebi da u toj kupki provideš najmanje 30 minuta. Sauna je takođe odličan izbor jer pomaže u ispiranju toksina, povećava cirkulaciju, oksigeniše stanice i poboljšava zdravlje imuniteta. Nakon saune uvijek se istuširaj hladnom vodom i odmori što je više moguće.
Oblozi od ricinusovog ulja na trbuhu izvrsni su za poboljšanje probavnih funkcija i cirkulaciju kroz područje karlice za ublažavanje boli i začepljenja povezanih s PMS-om, endometriozom i sindromom policističnih jajnika. Komad pamučne tkanine natopi organskim ricinusovim uljem i stavi na stomak. Pokrij tkaninu plastičnom folijom i pokušaj grijati stomak.
Detoksikacija jetre podrazumijeva da jedeš organsku cjelovitu hranu uključujući na primjer sljedeće vrste namirnica: kelj, brokula, kupus, karfiol, prokulica, šparoga, artičoka, cvekla, borovnice… Izbaci alkohol i kofein te izbjegavaj transmasnoće i nezdravu hranu. Bilo bi dobro da dan započneš sokom od pola limuna u čaši tople vode. Koristi češće biljke za čišćenje jetre kao što su čičak, korijen maslačka, ruzmarin i kurkuma.
Detoksikacija bubrega podrazumijeva ispijanje čaja od lišća maslačka, čaja od koprive i sjemenki celera. Vodi računa da dnevno piješ najmanje dvije litre filtrirane vode.
Za detoksikaciju crijeva konzumiraj vlakna kao što su sjemenke lana potopljene u vodi koje su odlične za rad crijeva.
Dok tijelo naporno radi kako bi se riješilo toksina i povuklo se iz ovisnosti poput kafe i šećera, normalno je da osjetimo umor, glavobolju ili razdražljivost. Simptomi bi se trebali povući nakon nekoliko dana.
Izvor: thehealthcoach.com
