Svako ima ciljeve i snove za svoj život ili budućnost. Iako popularna “Bucket list”, lista želja koje želimo ostvariti do kraja života djeluje zastrašujuće, ova popularna lista zapravo može biti dobra za motivaciju i mentalno zdravlje.
“Pisanje bucket liste može se promatrati kao još jedan način postavljanja životnih ciljeva za sebe”, kaže psihoterapeutkinja Karen Balumbu-Bennett. “Istraživanja pokazuju da ljudi koji namjerno zapisuju ciljeve imaju veću vjerojatnost, da će ih postići. Bucket list ti može pomoći da se fokusiraš na ciljeve i podigneš nivo uzbuđenja za nove avanture.”
Križanje stvari s tvoje liste popisa može pružiti osjećaj postignuća i ponosa, za koji psihoterapeutkinja Karen Balumbu-Bennett kaže da “u konačnici pomaže u izgradnji samopoštovanja i samopouzdanja”.
I dok sigurno postoje one skupe stvari koje će ti pasti na pamet kada budeš sastavljao/sastavljala bucket listu želja kao što je posjeta dalekoj zemlji ili skok s padobranom, tvoja bucket lista bi trebala odražavati tebe, a ne želje nekog drugog ili da ipak ne padneš pod uticaj drugih ljudi nego da slušaš sebe, ono što ti želiš.
Ako manji ciljevi odgovaraju tvojoj listi i to je sasvim u redu. Ali psihoterapeutkinja Karen Balumbu-Bennett predlaže da na popis dodaš stvari koje su drugačije, izazovnije i uzbudljivije od onih na dnevnom popisu obaveza. “Zapamti, bucket list je takođe način da sami sebe nagradimo i proslavimo”, kaže ona.
Imaj na umu da se tvoja bucket lista želja s vremenom može promijeniti. “Razvijamo se, a tako i naši interesi. Dopusti si fleksibilnost dodavanja i brisanja s liste, kako rasteš i razvijaš se kao osoba”, dodaje ona.
Jeste li spreman/spremna živjeti svoje snove? Ovih 20 ideja za bucket listu moglo bi ti dati inspiraciju, ali i malo hrabrosti.
Spavati pod zvijezdama
Ako nikada prije nisi kampovao/kampovala u šatoru ili vreći za spavanje na zemlji pod vedrim nebom, pokušaj. Sva ta logorska vatra, prirodno okruženje i zvijezde iznad glave, mogu te dodatno inspirisati i oduševiti.
Posjeti svoju destinaciju iz snova
Francuska? Australija? Indija, Japan? Bali? Kad zatvoriš oči i zamisliš svoju destinaciju vrijednu snova, koja je to destinacija? Jednom zauvijek isplaniraj to daleko putovanje i pogledaj te nevjerovatne znamenitosti, prirodne ljepote i bogatu kulturu…
Nauči slikati
Možda si tu i tamo slikao/slikala u školi ili uz youtube video, ali zašto ne bi pohađao/pohađala kurs slikanja u stvarnom životu? Dobro ćeš se zabaviti to je sigurno, nešto novo naučiti, a i osloboditi svoju maštu.
Pročitati 25 do 50 knjiga godišnje
Naravno, ovo zvuči zastrašujuće, ali je ključno za vlastiti rast i razvoj, možeš samo nekoliko stranica dnevno da čitaš i to je dovoljno, a knjige su najbolji prijatelji i učitelji.
Skočiti padobranom ili bungee jump skok
Mnogi smatraju da je ovo ultimativni cilj s bucket liste, jer svakako zahtijeva veliku hrabrost.
Otiđi na najromantičniji sastanak ikada
Koji je tvoj najromantičniji sastanak? Zamišljaš li vožnju balonom s partnerom? Krstarenje brodom i gledanje zalaska sunca? Šetnja pariškom ulicom? Vrijeme je da to ostvariš!
Volontiraj
Pronađi cilj oko kojeg si strastven/strastvena i i doniraj svoje vrijeme. Lokalnom skloništu za životinje, javnoj kuhinji ili grupi za čišćenje prirode, osjećaj da pomažeš nekome ili činiš nešto za svoju zajednicu je nemljerljiv i poseban…
Probaj svirati instrument
Možda smo u školi svirali instrument koji nismo uzeli u ruke ponovo godinama. Ili možda nikad ništa nisi svirao/svirala, sada je pravo vrijeme. Nikada nije prekasno naučiti svirati gitaru, flautu ili bubnjeve – uzmi lekcije ili za početak probaj putem YouTube-a.
Trči maraton
Bez obzira na to jesi li početnik ili dugogodišnji trkač koji bi si želio postaviti novi cilj, razmisli o prijavi za maraton – samo se prvo posavjetuj sa svojim doktorom i pronađi dobar plan treninga. Polumaraton je takođe impresivan uspjeh.
Promijeni boju kose
Ružičasta, ljubičasta ili čak nijansa plave, tirkizne, zelene, narandžaste, crvene probaj promijeniti boju kose i upusti se u novu avanturu.
Otiđi na koncert svog omiljenog pjevača ili benda
Ako je tvoj omiljeni pjevač ili bend na turneji blizu tvoje zemlje ili grada, zgrabi te karte! Čeka te nevjerojatno iskustvo koje se doživi jednom u životu.
Posjeti što više svjetskih zemalja
Ovo može potrajati, ali idi na putovanje i obiđi mnoge države. Stvaraj nezaboravne uspomene.
Stvori svoj dom iz snova
Izgradi dom svojih snova iz temelja. Kreiraj postojeći dom kojem se uvijek diviš i o kojem maštaš. Ili učini svoj trenutni dom “savršenim” koliko god je moguće preuređenjem ili unošenjem stvari koji stvaraju osjećaj i stil kakav zamišljaš.
Nauči strani jezik
Ovih dana postoji toliko mnogo aplikacija i kurseva koji olakšavaju učenje jezika, i to brzo. Biraj između francuskog, talijanskog, španskog ili nekog drugog jezika za koji si oduvijek mislio/mislila da zvuči lijepo, a možda čak planiraš posjetiti mjesto, kako bi usavršio/usavršila jezik.
Idi u školu plesa
Čak i ako imaš “dvije lijeve noge”, hrabro idi na kurs plesa. Dobro ćeš se zabaviti i osloboditi, jer ples oslobađa.
Gledaj izlazak sunca
Možda nisi ranoranilac, ali malo je stvari tako zadivljujućih kao što je izlazak sunca, a ako nikada nisi stvarno sjedilo/sjedila gledajući izlazak sunca, dodaj to obavezno na svoju listu.
Pobijedi neki strah
Iskorači izvan svoje zone komfora i suoči se sa strahom. Imaš li strah od vode, visine, kukaca, putovanja avionom? Suoči se sa svojim strahovima…
Idi na safari
Možda je tvoj san vidjeti lavove, žirafe, slonove i zebre u njihovom prirodnom staništu. Za nevjerovatno iskustvo i uspomene, rezerviši afrički safari i upusti se u avanturu.
Planinari
Popeti se na vrh neke planine nakon duge šetnje kroz nevjerovatnu prirodu je poseban uspjeh i osjećaj ponosa, planinarenje je nevjerovatno inspirativno i ohrabrujuće za mentalno i fizičko zdravlje.
Idi na ronjenje
Šareni koraljni grebeni, jata tropskih riba i delfini – ako ovaj prizor zvuči kao oživljena fantazija, isplaniraj putovanje i roni, otisni se u morska plavetnila i iskusi ronjenje.
Izvor: today.com
