Kada posao postane previše naporan ili kada se osjećaš, kao da ti treba mala pauza od veze ili posla, ono što zaista trebaš je jednostavno pakovanje torbi i odlazak na put sa svojim prijateljima.
Lakše je reći nego učiniti, jer većina mora prethodno najaviti godišnji odmor. Neki ne mogu to da urade zbog svojih porodičnih ili poslovnih obaveza, ali vrijeme je da kažeš svom šefu i porodici, da je mini izlet ili odmor prilično važan, za tebe i za tvoje mentalno zdravlje! Dokazano je da prijateljstva mogu produžiti očekivani životni vijek, smanjiti šanse za srčane bolesti, a čak nam pomažu da bolje podnosimo bol.
Psiholozi su zapravo u stanju da predvide veličinu nečijeg kruga prijatelja, na osnovu toga koliko bola mogu tolerisati. Dobar krug prijatelja pomaže nam da se osjećamo dobro. Istraživači su 2016. godine pronašli dokaze da druženje sa prijateljima, zapravo povećava proizvodnju oksitocina, hormona koji prozvodi dobar osjećaj i koji naše tijelo oslobađa, kada smo srećni. Obilje oksitocina u našim organizmima, može učiniti ljude prijatnijim, darežljivijim i pouzdanijim.
Takođe je primjećeno, da ljudi koji nemaju veliku grupu prijatelja imaju tendenciju da budu depresivniji, imaju kognitivni pad i čak su vjerovatno umrli u mlađem dobu. Drugo istraživanje je posmatralo 309.000 ljudi i utvrdilo, da nedostatak snažnih društvenih odnosa zapravo povećava rizik od prerane smrti za oko 50 posto, što je ekvivalentno onome što ti se dešava kada pušiš oko 15 cigareta dnevno. Rizici od demencije, takođe se povećavaju u zavisnosti od toga, koliko se neko osjećao usamljeno.
Iako su prijatelji vrlo važni, dok starimo, teže je održavati ta prijateljstva. Mi nastavljamo sa svojim životima, selimo se iz grada u grad, susrećemo nove ljude, dobijamo poslove, imamo porodične obaveze, a ponekad slanje poruke putem društvenih medija, nije dovoljno. Iako postoje istraživanja, koja dokazuju da udaljenost ne umanjuje prijateljstvo, teško je zadržati prijateljstvo na daljinu.
Psiholog William Chopik sa Michigan State University, zaključio je kroz niz istraživanja, koja se vrše kod starijih odraslih osoba, da prijateljstva igraju važniju ulogu u zdravlju i sreći, u odnosu na veze sa porodicom. “Održavanje nekoliko stvarno dobrih prijateljstava, može dobro uticati za naše zdravlje i blagostanje. Dakle, pametno je ulagati u prijateljstva, koja te čine najsrećnijim”, rekao je on. Pošto prijatelji igraju važnu ulogu u našem zdravlju i sreći, potpuno je vrijedno vremena za planiranje putovanja sa prijateljima.
Sve što treba da uradiš je da napraviš bolje planove i družiš se više sa prijateljima. U osnovi, prijateljstva čine tvoj život mnogo lakšim. Osjećaš se loše? Obrati se svojim prijateljima. Osjećaš se izuzetno srećno i želiš da podijeliš dobre vijesti sa nekim? Reci svojim prijateljima! Na kraju krajeva, radi se o provođenju vremena s ljudima koje voliš, pronađi vrijeme za prijatelje!
Pravo je vrijeme da kontaktiraš svoje prijatelje i da osmislite zajedno kako da provedete super vrijeme na putovanju, u prirodi ili na opuštenijem druženju uz kafu.
Uživaj u prijateljstvu koje, kako kaže nauka, povoljno utiče i na tvoje zdravlje!
Izvor: life.gomcgill.com
