10 vježbi istezanja protiv bolova u leđima
Veoma često, kada se suočiš sa bolom u donjem dijelu leđa, velike su šanse da sve što želiš je da ostaneš u krevetu. Međutim, istraživanja
vježbanje
9 razloga zašto je vježbanje dobro za zdravlje
Fizička aktivnost ima mnogo prednosti za mentalno zdravlje, dugovječnost, imunitet i još mnogo toga. Mnogi ljudi koji odgađaju fizičku aktivnost, često to rade zbog načina,
Ne možeš dodirnuti stopala? Isprobaj 4 vježbe za poboljšanje fleksibilnosti
Jednostavan čin istezanja može ti pomoći da poboljšaš fleksibilnost i pokretljivost. Istezanje čak sprečava povrede i bolesti. Isprobaj ove vježbe koje mogu pomoći u poboljšanju
Savjeti i trikovi kako da na zdrav način transformišeš svoje tijelo
Svjesni smo da ne postoji magičan način, da se u jednom potezu riješimo sala na stomaku i da izvajamo svoje tijelo. Dakle, da se ne
Teretana u kući – evo šta ti je sve potrebno
Vježbanje je veoma bitan dio dana i života generalno. Doktori oduvijek preporučuju što više fizičke aktivnosti – šetnju, brzo hodanje, trčanje, kardio i statične vježbe.
Isprobaj 20-minutni trening u prirodi
Onaj ko kaže da je neophodna potpuno opremljena kućna teretana za kvalitetan trening, griješi. Uz volju, dobar trening možeš uraditi gdje god poželiš. Naš prijedlog
Joga poze koje obećavaju olakšanje ukoliko stalno sjediš ispred računara
Nije važno da li učiš, radiš ili jednostavno uživaš u omiljenoj seriji na računaru, mnogi od nas provode sate ispred ekrana. Tek kada ustaneš da
Kako povećati izdržljivost u teretani? TOP 5 savjeta za svaki dan
Krenuli smo u teretanu, ali svakim danom osjećamo gubitak motivacije, koji je uzrokovan nedovoljnom izdrživljošću. Vrijeme je da poradiš na svojoj izdržljivosti. Nije bitno da
5 razloga zašto je najbolje vježbati ujutro
Konstantno se vode debate o vježbanju: joga ili pilates, kardio naspram treninga snage i trčanje na traci ili trčanje na otvorenom. Međutim, svi se slažu
Kako da uživaš u treningu iako ne voliš da treniraš?
Neki ljudi vole da idu u teretanu, vole fizičku aktivnost, vježbe, sprave i znoj. Za druge ljude, teretana i vježbanje je „nužno zlo“, jer znamo