Kako se ljeto bliži, uskoro će doći vrijeme da izađemo na plažu i uhvatimo zrake sunca. Ali niko ne želi da im ljetnu zabavu pokvare opekotine od sunca i trajna oštećenja kože. Kada uživaš napolju, lako je zaboraviti koliko je zaista opasno ne nositi SPF, kremu sa zaštitnim faktorom. Na kraju krajeva, odustajanje od kreme za sunčanje ostavlja tvoju kožu ranjivom na jake sunčeve zrake, što dovodi ne samo do bolnih opekotina od sunca, već i povećava rizik od raka kože.
Želimo da se sunčamo po cijeli dan, ali moramo da vodimo računa o svojoj koži. Dakle, postoji li određeno vrijeme koje možemo ostati na suncu? Vrijeme potrebno da sunce ošteti kožu varira ovisno o nekoliko faktora – UV indeksu, nadmorskoj visini, tipu kože i SPF-u koji koristimo, ali generalno je potrebno oko 20 minuta izlaganja suncu da dođe do oštećenja.
Uz sjedenje u hladu i nošenje zaštitne odjeće, SPF je najbolji način da izbjegnemo oštećenja od sunca. Dermatolozi preporučuju korištenje vodootporne kreme za zaštitu od sunca širokog spektra sa najmanje faktorom SPF 30. Nanesi kremu 15 minuta prije izlaganja suncu i nastavi nanositi svaka dva sata.
U vrućim danima, imaj na umu UV indeks, skalu u rasponu od 0 do 11+, koja prikazuje rizik od opekotina zbog sunčevog UV zračenja. UV indeks se mijenja ovisno o lokaciji i godišnjem dobu. Na primjer, tokom oblačnih zimskih dana, vjerovatno ćeš vidjeti UV indeks od jedan do dva. I da, krema za sunčanje ti je i dalje potrebna tokom oblačnih dana. S druge strane, užareni dan u ljetnom periodu biće mnogo veći, u rasponu od 8 do 10. Ovaj broj raste s visinom, pa ako ljeti planinariš, obavezno vodi računa o zaštiti od sunca.
Takođe je važno napomenuti da se ne dešavaju sva oštećenja od sunca kada su ljudi direktno na suncu, jer pijesak, snijeg i voda reflektuju sunčeve zrake i povećavaju šanse za opekotine, čak i ako su ljudi u sjeni.
