Trenutno čitaš
Na kafi sa psihoterapeutom: Kako nas kućni ljubimci iscjeljuju?

Na kafi sa psihoterapeutom: Kako nas kućni ljubimci iscjeljuju?

kućni ljubimci
Mtel - Nagradna igra
Mtel - Nagradna igra

Prisustvo i podrška kućnih ljubimaca može postati neprocjenjiv resurs za naše psihofizičko zdravlje. Prisutnost i ljubav životinja nas uči da se povežemo sa sadašnjim trenutkom.

Kao psihoterapeut, često svjedočim transformacijama i korektivnim iskustvenim vezama između ljudi i životinja. Pored toga sam i lično prošla kroz jedno takvo iskustvo koje je oblikovalo moj odnos prema nepredvidivosti i životu, a koje ću u nastavku teksta podijeliti sa vama.

psi, kućni ljubimci
Instagram/frejasettergren

Pritom brojna istraživanja pokazuju da naša interakcija sa životinjama može značajno smanjiti nivo stresa i anksioznosti u organizmu. Životinje imaju tu sposobnost i moć da osjete naše raspoloženje i pritom reaguju umirujuće na naše emocionalne oscilacije.

Šetnje sa psom, maženje mačke ili jednostavno posmatranje ribica u akvarijumu mogu smiriti naš nervni sistem, smanjiti nivo kortizola i povećati lučenje hormona sreće, serotonina i oksitocina, drugačije poznatim kao “hormon maženja”.

Međutim, kućni ljubimci nam ne nude samo utjehu – oni nas zapravo uče odgovornosti, strpljenju i empatiji. Briga o njima nas podsjeća na to da u životu trebamo odvojiti vrijeme za povezivanje sa drugim živim bićima, a takvo jedno povezivanje nas zapravo može povezati i sa samim sobom.

mačke
Instagram/seoeune

Lilly: Mačka koja me naučila životnim lekcijama

Iz svog ličnog terapeutskog iskustva mogu reći da kućni ljubimci zaista imaju posebnu moć da nas nauče mnogo čemu i to kako kroz ljubav, tako i kroz izazove.

Prije nešto više od tri godine, kroz svoj lični psihoterapijski proces, radila sam na strahu od nepredvidivosti. U to vrijeme, terapeut mi je predložio da usvojim kućnog ljubimca, predloživši mačku. Sama pomisao na mačku tada mi je bila nezamisliva, te mi je i sama ideja bila neprihvatljiva. Objasnila sam tada svom terapeutu kako mi mačke izazivaju nelagodu – prisjetila sam se i događaja iz djetinjstva kada me je jedna mačka iznenadila i ogrebala me, i taj osjećaj i strah od nepredvidivosti ostao je sa mnom zarobljen godinama.

Kroz terapiju sam, međutim, stekla uvid o tome kako bi upravo udomljavanje mačke moglo biti korak u prevazilaženju tog straha. Tako je Lilly, maca spašena sa ulice, postala dio mog doma. Prilagoditi se njenoj prirodi i svakodnevno se suočavati sa neočekivanim situacijama koje nosi život sa životinjom, za mene je postalo put učenja i rasta. Lilly je znala biti nevjerovatno tvrdoglava i trebalo mi je mnogo vremena da razumijem njen jezik i da naučim živjeti sa njom.

Bilo je trenutaka frustracije i preispitivanja, ali kako su mjeseci prolazili, primijetila sam da se moj strah od nepredvidivog smanjuje. Lilly me je naučila kako da prihvatim neizvjesnost i kako u istoj da pronađem ljepotu. I dalje postoje trenuci njene nepredvidivosti, ali se moj strah od iste u potpunosti smanjio. Ipak, upravo u tom procesu sam se suočila sa svojim strahovima i naučila važnu lekciju: život jeste nepredvidiv, ali u toj neizvjesnosti leže brojne prilike za rast. Danas mogu reći da je udomljavanje Lilly bila jedna od najboljih odluka koje sam donijela.

Ovo iskustvo sam prenijela i na svoj rad sa klijentima, podržavajući ih da udomljavaju životinje ili prosto provode više vremena sa njima, jer životinje imaju iscjeljujuću ulogu u terapijskom procesu.

Ljubimci su kao terapeuti u našim životima, a priča o Lilly nije samo moja – mnogi su pronašli utjehu, iscjeljenje i podršku u svojim ljubimcima. Pogotovo oni koji se bore sa stresom, usamljenošću, depresijom, anksioznošću navode kako je ljekovita interakcija sa životinjama.

mačke
Instagram/katavux

Ljubimci su pritom odlični saveznici u borbi protiv depresije

Jedna od mojih klijentica, koja se godinama borila sa depresijom, došla je prvi put na terapiju osjećajući se iscrpljeno, bezvoljno, otupjelo i odsutno. Većinu svojih dana provodila je zatvorena u kući, bez želje za bilo kakvom interakcijom sa okolinom. Tokom sesija, nakon što smo istraživale i radile na njenim ciljevima, potrebama i nakon što smo preradile dobar dio njenih traumatskih iskustava, predložila sam joj da razmisli o tome da udomi psa.

Pročitaj
House of the Dragon

Iako je u početku bila skeptična, odlučila je pružiti sebi i psu šansu. Taj korak je nevjerovatno promijenio njen život, pored psihoterapijskog procesa je imala priliku da doživi još jeno sasvim drugačjie, a ipak ljekovito i korektivno iskustvo. Briga o psu donijela joj je novu strukturu i više aktivnosti – svakodnevni izlasci iz kuće, šetnje i prisustvo životinje koja je zahtijevala njenu pažnju, postali su jedna sasvim prirodna i uspješna terapija. Vremenom su se naravno i njeni simptomi depresije zatno smanjili, a taj odnos sa psom, kako ona kaže, otvorio joj je vrata u jednu dublju povezanost sa sobom i drugima.

pas
Instagram/@esipchenish

Sve više terapeuta uključuje životinje u svoj rad, koristeći ih kao terapeutske saveznike u procesu. Pse, mačke, konje, koze, ovce kao i mnoge druge životinje koriste kako bi pomogli klijentima da se opuste, uzemlje i razviju emocionalnu povezanost. Ovaj pristup, poznat kao terapija uz pomoć životinja, potvrđuje koliko je duboka veza između ljudi i životinja.

Jedan od najprirodnijih i najdostupnijih načina za uzemljenje dolazi iz veze sa životinjama, posebno kroz aktivnosti poput četkanja i maženja ljubimaca. Ove radnje imaju umirujući efekat na naš nervni sistem i pomažu nam da se fokusiramo na “ovdje i sada”. Na primjer, studija objavljena u časopisu Frontiers in Psychology (2019) pokazala je da samo deset minuta maženja psa, mačke ili neke druge životinje značajno smanjuje nivo kortizola u našem organizmu.

Ako imate ljubimca, sljedeći put dok ga mazite ili četkate, obratite pažnju na senzacije – toplinu tijela, mekoću dlake i zvuke poput predenja ili disanja. Ti mali trenuci su oni koji nas vraćaju u sadašnjosti i koji nam pružaju grounding ili uzemljenje.

Pročitaj i ostale tekstove iz rubrike na kafi sa psihoterapeutom.

Za još više sadržaja zaprati nas na Instagramu, Facebooku i TikToku.

© 2024 Ultra Magazin. Sva prava zadržana. Play Team

Uslovi korištenja

Impressum