Uz ovakav obrok teško da ćeš više preskakati doručak
Ovsena kaša je jedan od najjednostavnijih načina da dan započnete hranljivim doručkom. Brzo se priprema, lako kombinuje sa voćem, orašastim plodovima ili jogurtom i pruža dugotrajan osjećaj sitosti. Upravo zato mnogi je biraju kao jutarnji obrok koji donosi stabilnu energiju i dobar početak dana.
Evo jednostavnog recepta za pripremu ovsene kaše.
Sastojci:
- 1 šolja ovsenih pahuljica
- 2 šolje mlijeka (može se koristiti i voda, bademovo mlijeko ili drugi zamjenski napici)
- Prstohvat soli
- Po želji: med, voće, orašasti plodovi, cimet ili drugi dodaci
Priprema:
Staviti mlijeko (ili zamjenski napitak) u šerpu i pustiti da proključa. Dodati prstohvat soli u ključalu tečnost. Smanjiti temperaturu i postepeno dodati ovsene pahuljice, neprestano miješajući kako se ne bi stvorile grudvice. Kuhati ovsene pahuljice na srednje niskoj temperaturi, povremeno miješajući, dok ne postignemo željenu konzistenciju. To obično traje oko 5-10 minuta, zavisno o vrsti ovsenih pahuljica koje koristimo.
Kada je kaša kuhana, skloniti je sa šporeta i pustiti da odstoji nekoliko minuta kako bi se zgusnula. Servirati ovsenu kašu u posudu i dodati po želji med, voće, orašaste plodove, kikiriki puter, cimet…
Ovsena kaša je odličan izvor vlakana, proteina i nutritivnih vrijednosti. I ono što je bitno možeš je prilagoditi svojim preferencijama dodavanjem različitih sastojaka da stvoriš ukus koji ti odgovara.
Ne propusti i ostale ultra ukusne recepte.
