Jutra su divna i svaki novi dan trebamo posmatrati kao veliki poklon i biti zahvalni na njemu. Ali, zbog stresnog vremena u kojem živimo i obaveza koje su ponekad teške, jutra mogu biti i strašno naporna.
Na nama je da izvučemo ono najbolje što možemo da bismo bili sigurni da dan počinjemo pozitivno i kako treba. Evo nekoliko savjeta kako da na pozitivan način započneš jutro i svoj dan!
Mali zadaci, veliki osjećaj postignuća
Jutarnje sate iskoristi za odrađivanje sitnih obaveza – upravo tih nekoliko čekiranih stavki s liste mogu ti donijeti osjećaj produktivnosti koji traje cijeli dan. Kada riješiš male stvari odmah ujutro, otvaraš prostor za velike ideje i važne ciljeve. Tajna je u jednostavnim koracima koji ti pomažu da dan započneš sa osjećajem postignuća. Umjesto da odmah posegneš za telefonom, pokušaj prvo pospremiti krevet – ovaj mali čin stvara osjećaj reda i kontrole nad danom. Zatim, uz čašu vode i omiljene vitamine, napravi kratku to-do listu: zapiši najvažnije zadatke koje želiš obaviti.
Dok aparat za kafu lagano zuji u pozadini, iskoristi trenutak da uključiš veš-mašinu ili složiš suđe iz mašine – bićeš zahvalna sebi kasnije. Ne zaboravi ni na svoje zelene prijatelje – zalij biljke i pusti da te radost sitnih rituala uvede u dan.
Istezanje koje budi tijelo i um
Prije nego što zgrabiš telefon ili šolju kafe – protegni se. Nježno, polako, sa sviješću. Tvoje tijelo će ti uzvratiti zahvalnošću, a um će se razbistriti.
Doručak – tvoj jutarnji saveznik
Zaboravi preskakanje najvažnijeg obroka. Doručak nije samo gorivo – to je tvoj prvi, pažljivo odabrani trenutak njege. Bilo da je riječ o ovseni kaši, svježem voću ili jajima na tostiranom hljebu, pruži sebi zdrav početak dana.
Hladni tuš
Ovo ne zvuči pozitivno, u stvari, vjerojatno misliš da je to najgora ideja ikada. Pa, nemoj tako brzo suditi. Prvih nekoliko hladnih jutarnjih tuševa neće biti ugodni, ali kako vrijeme prolazi, dokazano je da poboljšava raspoloženje, daje energiju i da je ‘najzdraviji’ način da probudiš svoje tijelo.
Zahvalnost
Probudi se sa osjećajem zahvalnosti i sjeti se zašto si ovdje. Zahvalnost može biti osjećaj topline zbog jutarnje svjetlosti koja ulazi kroz prozor. Osmijeh zbog poruke koju čuvaš u telefonu. Miris kafe koji najavljuje novi početak. Ili samo tišina koja ti dozvoljava da budeš u miru sa sobom.
Započni dan tako što ćeš sebi u mislima reći tri stvari na kojima si danas zahvalna. To može biti zdravlje, prilika da radiš ono što voliš, razgovor s prijateljicom, ili samo činjenica da imaš novi dan ispred sebe.
Zahvalnost te usmjerava ka ljepoti sadašnjeg trenutka. A kada tako počneš dan – sve ostalo postaje lakše, nježnije i smislenije.
Naslovna fotografija: ccarolajna_i_bruno
Prati nas
