Usred tjeskobe zbog slike o tijelu, ljudi imaju tendenciju da zaborave na važnu korisnost tijela, a ono čini mnogo za nas – naše tijelo nas vodi od tačke A do tačke B, na primjer. Ipak, mnogi ljudi ostaju zarobljeni u svijetu u kojem fizički izgled ima primat.
Kako bismo vratili sliku o tijelu u perspektivu, stručnjaci predlažu da ograničimo korištenje društvenih medija, platformi na kojima se posjetioci stalno podsjećaju na veliku važnost koja se pridaje izgledu i imidžu. A ako se zbog pravljenja selfija osjećaš gore, izbjegavaj to. Niko ne zaslužuje da prolazi kroz život mrzeći mjesto gdje živi – svoje tijelo. Slika tijela ne bi trebala zavisiti od toga da li osoba izgleda kao model na pisti. Moguće je da osoba bolje vidi svoje tijelo bez obzira na to kako ono izgleda.
Kako možeš poboljšati sliku o svom tijelu?
Uzmi u obzir sve što tvoje tijelo radi za tebe. Zahvali se različitim dijelovima svog tijela. Da li ti ruke dozvoljavaju da držiš ljude koje voliš? Vode li te noge u šetnje na prelijepa mjesta? Pomažu li ti ruke da se izraziš? Napiši svom tijelu pismo zahvalnosti za načine na koje ti je služilo tokom života.
Kako pomoći nekome sa lošom slikom o vlastitom tijelu?
Ohrabri svog prijatelja da priča o tome kako se osjeća, ali obeshrabruj negativne govore koje upućuje svom tijelu i težini. Takođe se bavite pozitivnim aktivnostima zajedno, jedite zdravo i vježbajte zajedno.
Znaci loše slike o tijelu
Ljudi koji imaju negativan pogled na svoja tijela mogu imati hronične tmurne i opsesivne misli o načinu na koji izgledaju. Evo nekih znakova da imaš lošu sliku o vlastitom tijelu:
- Pretjeranu pažnju usmjeravaš na manji nedostatak u izgledu.
- Sebe smatraš neprivlačnim/neprivlačnom, čak i ružnim/ružnom.
- Strahuješ da drugi ljudi mogu vidjeti takozvani deformitet.
- Možda si perfekcionista.
- Izbjegavaš društvene angažmane.
- Stalno se dotjeruješ i gledaš u ogledalo.
- Konstantno sakrivaš uočeni nedostatak šminkom ili odjećom.
- Stalno porediš svoj izgled sa tuđim.
- Radiš prekomjerne estetske zahvate ili operacije.
- Treba ti uvjeravanje drugih (“Da li izgledam debelo u ovome?”).
- Nikada nisi zadovoljan/a izgledom.
Izvor: psychologytoday.com
