Svi smo barem jednom sreli osobu čija koža izgleda znatno starije nego što zaista jeste. Možda smo to nekada pomislili i za sebe dok smo se posmatrali pod oštrim svjetlom u kupatilu, pitajući se gdje je nestala ona svježina. Iako često krivimo genetiku ili „lošu sreću“, istina je obično mnogo jednostavnija i, na sreću, pod našom kontrolom.
Dermatolozi su jednoglasni: najbrže nas ne stare godine, već jedna svakodnevna navika koju često zanemarujemo jer njene posljedice nisu vidljive odmah.
Broj 1 neprijatelj kože: Preskakanje zaštite od sunca
Ako misliš da su skupi serumi i tretmani ključ mladolikosti, stručnjaci imaju drugačiju poruku. Izbjegavanje kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) glavni je uzrok preuranjenog starenja kože.
Ono što ovu naviku čini opasnom jeste njena podmuklost. UV zračenje ne uništava kožu preko noći. Ono godinama tiho razara kolagen i elastin – proteine koji kožu drže čvrstom i glatkom.
Zabluda o „zatvorenom prostoru“: Mnogi vjeruju da su sigurni ako dan provode u kancelariji ili automobilu.
Međutim, UVA zraci prodiru kroz prozorska stakla i akumuliraju štetu čak i dok sjediš za radnim stolom ili voziš do posla.
Šta još ubrzava starenje kože?
Iako je sunce najveći krivac, postoje i drugi faktori koji doprinose onome što stručnjaci nazivaju starenje uzrokovano hroničnim upalama niskog intenziteta:
Pušenje: Sužava krvne sudove i smanjuje dotok kiseonika, čineći kožu sivom i beživotnom.
Šećer i procesuirana hrana: Kroz proces glikacije oslabljuju vlakna kolagena.
Nedostatak sna: Noć je vrijeme kada se tijelo regeneriše; bez dovoljno sna, koža gubi moć samoiscljeljenja.
Dehidratacija: Nedostatak vlage naglašava svaku sitnu boru, čineći je dubljom nego što zaista jeste.
Razlika između onoga što moramo i onoga što biramo
Dermatolozi dijele starenje u dvije kategorije:
Istrizično (unutrašnje): Genetski programiran proces koji ne možemo zaustaviti. S godinama ćelije rade sporije, a koža prirodno gubi volumen.
Ekstrizično (spoljašnje): Šteta uzrokovana okolinom (zagađenje, sunce, ishrana). Ovdje leži vaša moć. Spoljašnji faktori su odgovorni za najveći dio vidljivih promjena koje povezujemo sa starošću, poput fleka i dubokih bora.
Prevencija nije komplikovana, ali zahtijeva dosljednost.
Evo šta savjetuju stručnjaci:
SPF svaki dan: Bez obzira na oblake ili godišnje doba.
Retinoidi i Vitamin C: Dokazani sastojci koji podstiču proizvodnju kolagena i neutrališu slobodne radikale.
Nježna njega: Izbjegavaj agresivne pilinge koji narušavaju prirodnu barijeru kože.
Voda i hrana bogata antioksidansima: Ljepota zaista dolazi i iznutra.
Tvoje lice za deset godina biće rezultat onoga što radiš danas. Možda ne možeš promijeniti svoje gene, ali možeš odlučiti da staviš kremu sa zaštitnim faktorom prije nego što izađeš iz kuće.
