Šta zajedničko imaju Jennifer Aniston, Jennifer Lopez, Kim Kardashian i Kate Hudson? Osim što su uspješne, zrače samopouzdanjem i izgledaju fenomenalno, sve su zaljubljenice u Lagree Fitness – inovativni metod vježbanja koji je osvojio svijet.
U pitanju je high-tech verzija pilatesa koja kombinuje snagu, izdržljivost, balans i fleksibilnost, ali bez opasnosti od povreda.
Šta je zapravo Lagree Fitness?
Lagree metodu je osmislio Sebastien Lagree, francuski trener sa sjedištem u Los Anđelesu, kada je shvatio da žene žele vitku i zategnutu figuru – bez prevelike mišićne mase. Ideja je bila jednostavna: stvoriti trening koji istovremeno aktivira sve glavne grupe mišića, povećava snagu, poboljšava držanje tijela i ubrzava metabolizam – a sve to bez skakanja, udaraca ili opterećenja zglobova.
Svaka vježba u Lagree treningu traje duže nego u klasičnom treningu – nekada i po 5 minuta – i izvodi se izuzetno sporo. Zašto? Zato što sporiji pokreti zahtijevaju više kontrole, aktiviraju dublje slojeve mišića i donose brže rezultate. Trening traje 45 minuta, ali zbog intenziteta, vrlo brzo osjetićeš kako cijelo tijelo radi – a mišići će ti se “zahvaliti” laganim upalama već sutradan.
Vežbanje se odvija na posebnoj spravi zvanom Megaformer, futurističkoj verziji klasičnog Pilates Reformera. Sadrži platforme, pokretni deo, opruge za otpor, kaiševe i drške – i dizajnirana je tako da tijelo dovede do granice izdržljivosti, ali bez opasnosti po zglobove ili kičmu.
Benefiti koje nudi Lagree Fitness:
- Tonira tijelo bez “nabijanja” mišića
- Poboljšava fleksibilnost, ravnotežu i držanje tijela
- Ne opterećuje zglobove i kičmu
- Podiže broj otkucaja srca – ima i kardio efekat
- Ubrzava metabolizam i pomaže sagorijevanju masti i satima nakon treninga
- Poboljšava fokus i mentalnu otpornost
Za koga je Lagree idealan?
Za svakoga. Bez obzira na godine, prethodno iskustvo ili trenutnu formu, Lagree je prilagodljiv svima. Instruktori mogu mijenjati intenzitet, prilagođavati položaje i tempo tako da se i početnici osjećaju bezbijedno i motivisano.
Koliko često treba vježbati?
Preporučuje se 3 puta nedjeljno. Prvi rezultati vide se već nakon 4 nedjelje, a transformacija tijela i kondicije nakon 3 mjeseca je, kako kažu treneri, nevjerovatna.
Lagree Fitness nije samo trend – to je mind-body revolucija. Ako tražiš vježbanje koje spaja sve najbolje iz svijeta snage, fleksibilnosti i fokusa, a da pri tom ne ošteti tvoje zglobove i ne zahtijeva sate u teretani, možda je baš ovo metod koji ćeš voljeti.
Prati nas
