Ultra Inspirativno

Zašto se osjećaš usamljeno u svojoj vezi (i šta trebaš učiniti)

Uprkos onome što su nam cijeli život pričali, i što smo vidjeli na TV i u filmovima, biti s partnerom ne znači da se više nikada nećeš osjećati usamljeno. U stvari, potpuno je moguće osjećati se usamljeno u vezi, koja je uglavnom sretna.
par
Shutterstock

Jessica Small, LMFT, bračna savjetnica i trenerica odnosa kaže da se to događa, jer propuštamo mogućnosti povezivanja. “Ljudi često doživljavaju osjećaj usamljenosti u svojim vezama, jer su nepovezani i nedostaju prilike za namjerne trenutke intimnosti, bilo da je zagrljaj ili poljubac u trajanju od 10 sekundi ili izlasci svake sedmice”.

U nastavku ćeš pronaći više razloga zbog kojih se možda osjećaš usamljeno u svojoj vezi – i upravo ono što u vezi s tim možeš učiniti.

Ne govoriš o komunikaciji u svojoj vezi

Komunikacija je ključna za uspješnu vezu, ali koliko često procjenjujete kako komunicirate jedno s drugim? “Ako se osjećaš usamljeno u svojoj vezi, trebaš meta-komunicirati”, kaže dr. Justine Grosso, PsyD, licencirani psiholog specijalizovan za žensko zdravlje i odnose.

Važno je da razgovarate o bilo kojem nedostatku komunikacije, kako se osjećaš, osjeća li se partner na isti način i šta oboje trebate da biste se osjećali povezani. Grosso predlaže da razgovaraš o tome kada se ne osjećaš usamljeno, tako da ne ispada kao da napadaš partnera.

Shutterstock
Prioritet daješ zabavi umjesto povezanosti

Dobro je nastaviti pokušavati nove stvari kako bi odnos bio svjež. Ali Amy McManus, licencirana bračna i porodična terapeutkinja, kaže da budete sigurni da vaša želja za održavanjem stvari zabavnim ne gura vašu emocionalnu povezanost u stranu. Ako imate puno zabavnih uspomena zajedno, pokušajte malo vremena odvojiti da samo sjednete, razgovarate i budete ranjivi.

“Počni se otvarati o nekim stvarima koje te brinu o životu ili o tebi”, kaže McManus. “Ovo će neminovno dovesti do osjećaja povezanosti sa partnerom; koji će te toliko bolje upoznati, a vjerovatno će se i više otvoriti.”

Ne praktikuješ brigu o sebi

Ako se osjećaš usamljeno u svojoj vezi, važno je voditi računa o sebi. Prema Jessici Small, tvoja usamljenost možda nije vezana samo za tvoju vezu. Umjesto toga, to bi moglo odražavati potrebu za brigom o sebi.

„Razmisli imaš li simptome depresije,“ kaže Small. Ako razmišljaš o svojim prošlim vezama i shvatiš da je osjećaj usamljenosti za tebe uobičajena pojava, to bi moglo biti nešto o čemu želiš razgovarati s terapeutom.

Shutterstock
Čuvaš tajnu ili pokušavaš izbjeći određenu temu

Ako nešto kriješ od svog partnera ili izbjegavaš razgovarati o određenoj temi, to bi moglo dovesti do toga da se malo udaljite. “Neki se mogu osjećati usamljeno, jer su izgubili vezu oko određene teme (poput govora o finansijama), što može dovesti do izbjegavanja drugih tema”, kaže dr. Ellen Ross, PsyD., licencirana klinička psihologinja i vlasnica True North Psychology.

Ako trebaš razgovarati o neugodnoj temi, znanje odakle treba započeti može biti izazov. Ross predlaže da započneš s izgovaranjem o čemu razmišljaš. Na primjer, “Primjetio/la sam da niko od nas ne želi razgovarati o našim finansijama. Misliš li da bismo trebali pokušati?” Zatim odvoji vrijeme za razgovor o tome.

Ako se osjećaš usamljeno u svojoj vezi, najvažnije je raditi na svojoj emocionalnoj vezi, jedno s drugim. Ponekad ćeš možda shvatiti da si u pogrešnoj vezi, ali ponekad će rad na boljoj komunikaciji promijeniti stvari.

 

Izvor: bustle.com

Slični članci

Dan zaljubljenih se bliži, a ti još ne znaš kako ga provesti? Pročitaj naše romantične prijedloge…

Ultra magazin

Najpametnije žene na svijetu – 10 žena sa najvišim IQ

Ultra magazin

Prednosti putovanja izvan turističke sezone

Ultra magazin