Ultra Ukusno

Ukusne energetske pločice od četiri sastojka

Vlaknasta kombinacija datula i orašastih plodova, za čiju pripremu je potrebno samo 10 minuta. Energetske pločice možeš držati u frižideru, a pred svaki odlazak na trening pojesti brzi snack, koji će ti dati dodatnu energiju.

Foto: Claire Winfield

Sastojci:

  • 100 grama mljevenih badema
  • 125 grama datula
  • 1 kašika kakaoa
  • 1 čajna kašika ekstrakta vanilije

Priprema:

Bademe, datule, kakao i ekstrakt vanilije staviti zajedno u blender. Miješati oko 1 minut, dok ne postane kašasta smjesa. Dodati 2-3 kašike vode, ukoliko su datule pretvrde i ne blendaju se lako. Nastaviti sa blendanjem još 1-2 minuta, dok se sastojci ne sjedine u jednu kuglu. Ljepljivu kuglu izvaditi iz blendera.

Pritisnuti ili zarolati dobijenu smjesu između dva lista papira za pečenje illi prozirne folije. Ili, utisnuti u kalup za pečenje dimenzija 18 x 18 cm, obložen prozirnom folijom.

Staviti u frižider minimalno sat vremena, dok se smjesa ne stegne.

Skinuti papir ili foliju i isjeći na pločice, približnih dimenzija 10 x 2 cm.

Umotati u prozirnu foliju i držati u frižideru do dvije sedmice, ili u zamrzivaču do 3 mjeseca.

 

Izvor: anitabean.co.uk

Slični članci

Trendi zdrav odrezak od karfiola idealan za laganu večeru

Ultra magazin

Ukusna homemade hrskava pizza

Ultra magazin

3 naučna razloga zašto nas kafa čini sretnijim i produktivnijim

Ultra magazin